康寶萊發(fā)現(xiàn)有關(guān)年輕人猝死的新聞日漸增長(zhǎng)，《巴啦啦小魔仙》中飾演美琪的演員孫僑潞，年僅25歲突發(fā)猝死；27歲的時(shí)尚博主“雅魯藏布江女人”在前往上海的飛機(jī)上因心臟驟停不幸離世；一名19歲的網(wǎng)紅孫藝軒因突發(fā)腦溢血離世。關(guān)于年輕人猝死的內(nèi)容，一度成為眾多人們關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。

　　對(duì)于猝死的定義，指的是平常身體健康亦或者無(wú)明顯癥狀的患者，在短時(shí)間內(nèi)突發(fā)性疾病導(dǎo)致死亡。有研究表明，猝死中的75%都是心源性猝死。而據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告 2019 》公布的數(shù)據(jù)，預(yù)估我國(guó)每年會(huì)發(fā)生 54.4 萬(wàn)例心臟性猝死（SCD）。也就是說(shuō)，每分鐘就有1個(gè)中國(guó)人發(fā)生心源性猝死。那些對(duì)于飲食不注重以及作息不規(guī)律的年輕人，更是主要的患病群體。隱藏在人們身上猝死的風(fēng)險(xiǎn)，年輕人更是占有很高的比例。

　　導(dǎo)致出現(xiàn)猝死，更多是生活上長(zhǎng)年累月的不良習(xí)慣積累所導(dǎo)致，一旦積累到爆發(fā)的邊緣，便會(huì)突發(fā)性引起這種癥狀。

　　不良的生活習(xí)慣，包括日常的抽煙、酗酒、熬夜、飲食偏向油膩，康寶萊指出，這些行為習(xí)慣都會(huì)潛在造成猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

　　過(guò)度疲勞更是元兇。據(jù)日本研究表面，每周工作60小時(shí)以上的人群，更易發(fā)生急性心肌梗死。高強(qiáng)度的工作會(huì)使身體保持興奮狀態(tài)，從而對(duì)血管血液帶來(lái)高壓。我們生活中常可以聽到類似新聞，某一年輕人在網(wǎng)吧連續(xù)幾天通宵上網(wǎng)，最終突發(fā)性猝死。

　　三高，肥胖也是導(dǎo)致猝死的隱性因素，因此要合理瘦身減肥，控制好對(duì)脂肪、糖分的攝入，讓自己身體新陳代謝處在良好狀態(tài)。

　　康寶萊指出，想要降低猝死的風(fēng)險(xiǎn)，就應(yīng)重視這種疾病，做到以下這些生活自律：

　　合理均衡飲食，飯吃七分飽，切記不要暴飲暴食。

　　加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)，提高自身身體素質(zhì)以及免疫力，讓自己身體時(shí)刻處在健康狀態(tài)。

　　控制好自身情緒，讓自己遠(yuǎn)離工作、生活壓力煩惱，抑或者學(xué)會(huì)放松自我，通過(guò)娛樂(lè)、戶外旅游、聽音樂(lè)的方式放松自己。