每逢春節(jié)胖三斤，在年前決定偷懶不去健身房，加上回家一周的胡吃海喝以后，年后回來(lái)馬甲線果然消失不見(jiàn)了，真是一夜回到解放前。不過(guò)并不慌張，畢竟我有康寶萊H24運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)粉，可以在飲食上幫我大忙，不但可以幫我恢復(fù)體力，還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。下面就給大家分享一下我的健身減脂安排吧。

　　運(yùn)動(dòng)篇：

　　每天堅(jiān)持去健身房鍛煉，跟著教練做有針對(duì)性的動(dòng)作，有全身燃脂型的，也有具體的拉伸。在跑步機(jī)上熱身十分鐘，在教練的指導(dǎo)下做抗阻力力量訓(xùn)練，在動(dòng)感單車上做有氧運(yùn)動(dòng)，最后再在教練的指導(dǎo)下拉伸，有時(shí)候還會(huì)做帕梅拉，過(guò)程是蠻痛苦的，但是鍛煉之后整個(gè)人的精神狀態(tài)還有氣色都好了很多。

　　飲食篇：

　　很多人問(wèn)我，健身要不要補(bǔ)充維生素之類的，很多和我一樣的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，大量運(yùn)動(dòng)和出汗會(huì)使得身體流失很多礦物質(zhì)，所以我控制的是我碳水的攝入，其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我是通過(guò)康寶萊的Herbalife24系列運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)粉來(lái)補(bǔ)充的。

　　圖片來(lái)源：H24康寶萊別冊(cè)

　　康寶萊Herbalife24系列一共有3款產(chǎn)品，分別是運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)粉、悅啟力運(yùn)動(dòng)能量粉和機(jī)量蛋白粉，三款產(chǎn)品也分別對(duì)應(yīng)了我們運(yùn)動(dòng)黨的健身routine：健身前——健身中——健身后，一套下來(lái)可以說(shuō)是很有針對(duì)性了。

　　運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)粉

　　我一般是在運(yùn)動(dòng)之前喝一杯運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)粉，用來(lái)控制我的能量攝入。挖2勺粉用水沖調(diào)后就可以喝了，口味絲絲滑滑還很香甜。里面含有的牛奶蛋白和復(fù)合碳水分別能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所需蛋白質(zhì)和持續(xù)供能，讓我能有更多的活力做好接下來(lái)的鍛煉。

　　圖片來(lái)源：H24康寶萊別冊(cè)

　　悅啟力運(yùn)動(dòng)能量粉

　　運(yùn)動(dòng)期間的休息時(shí)間或午飯時(shí)間，來(lái)一杯悅啟力運(yùn)動(dòng)能量粉，喝了以后感覺(jué)自己的體力恢復(fù)了很多。里面不僅含有復(fù)合碳水，幫助身體快速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗，還能補(bǔ)充我在運(yùn)動(dòng)中流失的多種電解質(zhì)，后續(xù)運(yùn)動(dòng)更有動(dòng)力。

　　圖片來(lái)源：H24康寶萊別冊(cè)

　　機(jī)量蛋白粉

　　做完高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后來(lái)一杯機(jī)量蛋白粉最合適了！這是因?yàn)闄C(jī)量蛋白粉中的復(fù)合碳水能及時(shí)且持續(xù)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，四重蛋白質(zhì)（牛奶蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、膠原蛋白肽）能快速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)，幫助我在運(yùn)動(dòng)過(guò)后恢復(fù)。一杯下肚，感覺(jué)到自己乏力的肌肉慢慢恢復(fù)力量，精神也好一些了。

　　圖片來(lái)源：H24康寶萊別冊(cè)

　　tips：由于新陳代謝的加快，會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，所以一定要記得及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，來(lái)幫助水分的分解～

　　康寶萊H24系列運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)粉是專門為運(yùn)動(dòng)人群設(shè)計(jì)的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，含有優(yōu)質(zhì)的牛奶蛋白，可以快讀被身體消化吸收，這也是我選擇康寶萊H24系列的一個(gè)大原因，同時(shí)大品牌值得信賴，也會(huì)有相關(guān)人員提供健身方面的知識(shí)。