今年，最早一批90后已經(jīng)加入三十歲俱樂(lè)部，對(duì)這些90后來(lái)說(shuō)，已經(jīng)沒(méi)有底氣再把“我還年輕”掛在嘴邊。

　　然而，在奔三之前，早就有90后因?yàn)樵诘罔F、公交上給小朋友讓座，收獲“謝謝叔叔”或“謝謝阿姨”的降維打擊了。

　　失眠、脫發(fā)、發(fā)福等一系列初老癥狀正讓90后直面未老先衰的現(xiàn)實(shí)，而90后與衰老斗爭(zhēng)的方式更是花樣百出。

　　脖可斷發(fā)可脫，顏值不能掉

　　脫發(fā)、視力減弱、體重增長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)能力下降、免疫力下降、耳鳴、性沖動(dòng)減少……已經(jīng)有90后或多或少地面臨著這樣的問(wèn)題。

　　在微博話題#當(dāng)代90后的初老癥狀#的討論中，頸椎痛、脫發(fā)、長(zhǎng)白發(fā)、記憶力下降、發(fā)福和皮膚變差等是90后覺(jué)察到自己變老最主要的癥狀。

　　另外，提到生活方式和境遇時(shí)，“熬夜”“保溫杯里泡枸杞”“被叫阿姨”這些詞匯出現(xiàn)得比較多。

　　曾經(jīng)，頸椎病是眾所周知的中老年常見(jiàn)病，但現(xiàn)在，不少20來(lái)歲的年輕人每天也拖著仿佛豆腐渣工程的脖子。

　　學(xué)生時(shí)代埋頭苦讀，職場(chǎng)生涯伏案工作，回家往床上一躺就是翹著脖子玩手機(jī)，不得不說(shuō)，90后現(xiàn)在的健康處境其實(shí)也是還自己的歷史舊債。

　　90后該還的債少不了，但該繼續(xù)熬的夜也不會(huì)就此罷休。90后熬夜雖然有加班工作或失眠的緣故，但恐怕戒不掉的手機(jī)癮才是最終的答案。

　　脫發(fā)白發(fā)、記憶力下降、皮膚變差，這些都和熬夜脫不了干系。易觀報(bào)告《90后健康養(yǎng)生大揭秘2019》就顯示，熬夜跟脫發(fā)呈明顯的正相關(guān)關(guān)系。很少熬夜的90后中只有33.33%的人遭受脫發(fā)的困擾，而這一比例在經(jīng)常熬夜的90后中上升到76.00%。

　　不過(guò)，即使面臨脖子和頭發(fā)對(duì)身體的摧殘，90后最在意的還是顏值下滑。根據(jù)丁香園《2019國(guó)民健康白皮書(shū)》，90后最在乎的健康困擾就是皮膚狀態(tài)不好。

　　現(xiàn)在畢竟是社交時(shí)代，90后上班要見(jiàn)同事，出門(mén)要見(jiàn)客戶，三五好友去打卡網(wǎng)紅店還得發(fā)張自拍在朋友圈。雖說(shuō)有萬(wàn)能修圖術(shù)，但誰(shuí)不希望能自帶一張不用磨皮的臉呢？

　　除了身體毛病，心理健康的問(wèn)題也越來(lái)越困擾90后。高昂的房?jī)r(jià)、快節(jié)奏的工作，都讓他們疲憊不堪，深陷焦慮的情緒中。心靈的重壓也會(huì)反過(guò)來(lái)加速機(jī)體的老化，從而形成惡性循環(huán)。

　　精神上的無(wú)力成了90后的常態(tài)，吃不香睡不好也自然成了生活日常。所以當(dāng)90后在微博或者朋友圈感慨“人艱不拆”、“我太難了”的時(shí)候，他們是真的面臨著“身心煎熬”。

　　朋克養(yǎng)生，又作死又怕死

　　當(dāng)90后開(kāi)始陸續(xù)面對(duì)頸椎疼痛、脫發(fā)、記憶力下滑等問(wèn)題時(shí)，養(yǎng)生也就成了出鏡率最高的關(guān)鍵詞之一。

　　對(duì)90后來(lái)說(shuō)，猝死固然可怕，但只要吃炸雞時(shí)配紅茶、喝啤酒時(shí)加枸杞、熬長(zhǎng)夜時(shí)敷面膜，就算給自己個(gè)交代了，這就是90后又作死又怕死的朋克養(yǎng)生方式。

　　只要你留心朋友圈里微商代購(gòu)的褪黑素、抗糖丸等廣告就會(huì)發(fā)現(xiàn)，90后養(yǎng)生觀念的興起已經(jīng)帶動(dòng)了保健品企業(yè)向年輕市場(chǎng)的進(jìn)軍。

　　據(jù)速途研究院發(fā)布的《90后養(yǎng)生報(bào)告》，國(guó)內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間使用保健品的90后占比21.9%，偶爾使用和有意向使用保健品超過(guò)7成，只有絕小部分人排斥保健品。

　　根據(jù)90后最在意的保健品功效可以看出，90后十分追求增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，90后對(duì)顏值的重視，使得美容養(yǎng)顏、延緩衰老等方面的功效占比也較高。

　　而在保健品品牌的選擇上，90后更青睞于選購(gòu)國(guó)外的保健品。畢竟“996”已經(jīng)夠苦了，還是要對(duì)自己好一點(diǎn)，保健品也要買(mǎi)進(jìn)口的。

　　加班族或久坐辦公室眼睛酸脹，或需要熬夜完成項(xiàng)目導(dǎo)致身體不適。因而他們的辦公桌上，少不了奶薊草護(hù)肝片、葉黃素、越橘片、藍(lán)莓片、B族維生素等保健品。

　　連續(xù)加班后喘不過(guò)氣的感覺(jué)，估計(jì)每個(gè)經(jīng)歷過(guò)996的90后都深有感觸。但只要及時(shí)吞下保健品，癱在座位放松全身骨架，當(dāng)下的疲勞與焦慮似乎就在某種程度上緩解了。

　　然而，保健品畢竟不是藥物，既不治病也不防病。這些五顏六色的小藥丸這么受歡迎，很多時(shí)候只是因?yàn)樗鼈儽谎b在一個(gè)個(gè)小巧玲瓏但看起來(lái)很科學(xué)的瓶瓶罐罐里，起到的更多是對(duì)心靈的撫慰功效。

　　在這一點(diǎn)上，年輕人和中老年人不謀而合。所以現(xiàn)在90后買(mǎi)保健品，都是一份買(mǎi)給父母長(zhǎng)輩，一份買(mǎi)給自己。

　　健康生活，知道卻做不到

　　當(dāng)然了，既然保健品不是藥品，就不能過(guò)分期望靠保健品維持健康。合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡和工作勞逸結(jié)合，才能讓人真正保持年輕的狀態(tài)。

　　在今天的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代里，醫(yī)學(xué)普及知識(shí)無(wú)處不在，90后也應(yīng)該比父母輩更容易獲取正確的養(yǎng)生方式和健康的生活習(xí)慣信息。

　　但如果你覺(jué)得90后會(huì)因此過(guò)上健康生活，那你就錯(cuò)了。

　　事實(shí)上，根據(jù)易觀的調(diào)查，只有接近三成的90后為健康的生活方式付出行動(dòng)，大部分的人還只是停留在知道健康生活的重要性，卻邁不出第一步。

　　不少90后會(huì)有這樣的體驗(yàn)，計(jì)劃了周末去跑個(gè)步或健個(gè)身，即使腦海里有一百條健康信息告訴自己這是應(yīng)該的，但同時(shí)又會(huì)蹦出一千個(gè)、一萬(wàn)個(gè)借口告訴自己改天吧。

　　“懶得動(dòng)”，也是90后過(guò)上健康生活的一大阻礙。

　　丁香園《2019國(guó)民健康白皮書(shū)》顯示，90后為自己健康打的分?jǐn)?shù)為6.6，在所有世代中最低，這說(shuō)明90后其實(shí)也很清楚自己生活不規(guī)律和身體亞健康的事實(shí)。

　　但同時(shí)，相比于80后、70后、70前，90后卻也是運(yùn)動(dòng)頻率、定期體檢比例最低的群體，健康險(xiǎn)購(gòu)買(mǎi)比例90后也很低，為21%，只比70前的18%高出一點(diǎn)點(diǎn)。

　　這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是自認(rèn)為健康的群體保持健康的生活態(tài)度和生活方式，也就對(duì)自己的身體健康更有信心，反之，90后只會(huì)愈發(fā)地不自信。

　　此前，微博上了熱搜的“90后不敢看體檢報(bào)告”讓不少年輕人找到了組織，“原來(lái)不止我一個(gè)人不敢看體檢報(bào)告”成了很多90后的共同心聲。

　　花有重開(kāi)日，人無(wú)再少年。雖然老去是不可違逆的宿命，但保持健康的生活方式可以讓我們維持年輕的生命機(jī)理。

　　第一批90后已經(jīng)30，最早的00后已經(jīng)成年，時(shí)間是公平的，沒(méi)有人能永遠(yuǎn)年輕。這些不穿秋褲、排斥保溫杯的90后在現(xiàn)實(shí)面前也終究會(huì)低頭、服老，加入游泳、健身的梯隊(duì)，就像曾經(jīng)的80后和70后一樣。

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