雙迪|三伏天養(yǎng)生指南 炎炎夏日應(yīng)注意什么
當(dāng)下,我們進(jìn)入了一年中最炎熱的“三伏天”。
“三伏”是初伏、中伏和末伏的合稱,是一年中氣溫最高且又潮熱的日子。中醫(yī)認(rèn)為,夏季是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候,而濕為陰邪,如果濕過(guò)于旺盛,會(huì)克制陽(yáng)氣,并使原本應(yīng)該升發(fā)的陽(yáng)氣伏藏起來(lái),因此,這段時(shí)間被稱之為“伏天”。
三伏天養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢?
不宜過(guò)度鍛煉
人們經(jīng)常說(shuō),“冬練三九、夏練三伏”。夏季在公園、廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)暴走的中老年人,雖大汗淋漓,仍堅(jiān)持鍛煉。
“三伏天”養(yǎng)生要以避暑為主,靜以養(yǎng)心,多靜少動(dòng)。此時(shí)鍛煉一定要避開(kāi)高溫,在陰涼的地方、涼爽的時(shí)間進(jìn)行,宜做體操、散步、打太極等輕度運(yùn)動(dòng),只要微微出汗就好了,不宜運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。
不宜猛吹空調(diào)
進(jìn)入三伏天,不少人開(kāi)啟了全天候的空調(diào)模式,尤其要當(dāng)心猛吹空調(diào)對(duì)肩頸部的影響。
經(jīng)常待在空調(diào)房中,會(huì)導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降,更容易感冒。頸椎對(duì)著空調(diào)吹,使頸背部肌肉受寒,可能造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。而且天氣炎熱出汗較多,切忌迅速、大口喝冰鎮(zhèn)飲料,忽然過(guò)冷刺激會(huì)引起血管收縮,誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死,而冷食也易引起胃部不適,影響消化。(源自百度百科)
不宜快速降溫
“三伏天”天氣炎熱,稍微動(dòng)動(dòng)就一身汗,別提有多難受了,這時(shí)很多朋友會(huì)迫不及待地去沖澡,而且還喜歡用偏涼一點(diǎn)的水溫,這樣就相當(dāng)危險(xiǎn)。
人在大汗淋漓時(shí),身上毛孔都處于張開(kāi)狀態(tài),此時(shí)用偏涼的水沖澡,覺(jué)得很舒服,但是毛孔由于冷水的刺激會(huì)驟然收縮,使體內(nèi)的熱量散發(fā)不出去,可能導(dǎo)致中暑。
天氣炎熱,易口干舌燥
推薦飲用“富氫水”
補(bǔ)水健康 雙重把握
雙迪作為氫分子醫(yī)學(xué)產(chǎn)業(yè)化基地,多年來(lái)深耕富氫技術(shù),以獨(dú)立知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“富氫水發(fā)生技術(shù)”“氫合等離子群技術(shù)”“納米氣泡液技術(shù)”“動(dòng)態(tài)耦合負(fù)離子技術(shù)”四大核心技術(shù),研發(fā)生產(chǎn)多款氫健康產(chǎn)品,造福人類健康。先后參與純水電解吸氫機(jī)、純水發(fā)生器、飲用氫水機(jī)、家用氫氣機(jī)、含氫包裝飲品等團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)的制定,是該五項(xiàng)團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)的制定企業(yè)之一。此外,還首次參與《GB2760-2014食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》食品添加劑——?dú)錃鈽?biāo)準(zhǔn)修訂國(guó)標(biāo)修訂。
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