今天是正月初十

　　大部分人已經(jīng)回歸工作崗位

　　經(jīng)歷了春節(jié)期間的大吃大喝

　　近期你的腸胃還好么

　　藏醫(yī)在養(yǎng)胃上可真有一招

　　春節(jié)期間，親朋聚會(huì)不斷，美味佳肴豐盛。然而，很多人享受親友聚餐的快樂同時(shí)，卻忽視了可能帶來的健康隱患。臨床數(shù)據(jù)顯示，每年春節(jié)過后，消化門診人滿為患，因胃脹、胃痛、功能性消化不良等各種腸胃不適癥狀就診的人最多，大家調(diào)侃稱其為“春節(jié)胃”。所以，本期內(nèi)容我們特地為大家奉上實(shí)用的春節(jié)過后養(yǎng)胃小貼士。

　　春節(jié)過后養(yǎng)胃小妙方

　　注意飲食清淡

　　春節(jié)期間大魚大肉，節(jié)后要多吃清淡食物，讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。主食應(yīng)以谷類粗糧為主，同時(shí)多喝粥和湯，湯湯水水具有良好的“清火”作用，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道得到休息和調(diào)整。

　　不渴也要喝水

　　節(jié)日里，脂肪攝入量過高，腸胃承受著比平時(shí)大幾倍的負(fù)荷。因此，節(jié)后為腸道“洗澡”很有必要。要注意減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，特別要注意多喝水，無論渴不渴都要多喝水，以加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。

　　注意飲食規(guī)律

注意健康適量飲食。圖片源于攝圖網(wǎng)

　　有規(guī)律的生活對(duì)于腸胃的調(diào)養(yǎng)非常重要。腸胃病患者除按時(shí)用藥外，還要保證充足的休息和睡眠，增強(qiáng)自身免疫功能，抵抗疾病和促進(jìn)疾病的康復(fù)。要盡快恢復(fù)正常的飲食規(guī)律，3餐定時(shí)、定量。

　　注意胃部保暖

　　“10個(gè)胃病9個(gè)寒”，有虛寒胃痛的患者要注意保暖，避免受冷，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。

　　這幾大藏藥對(duì)腸胃病治療效果理想

　　胃作為“主受納、消化”的器官，其健康與否會(huì)影響許多臟器乃至整個(gè)生命活動(dòng)。藏醫(yī)對(duì)胃病的認(rèn)識(shí)及治療自有一番獨(dú)特的認(rèn)識(shí)。

　　藏醫(yī)認(rèn)為合理飲食尤為重要，特別強(qiáng)調(diào)日常適量飲食。胃作為主要的消化器官，也是一個(gè)容器，其容量是有限的。一餐的固體食物應(yīng)占四分之二的胃容量，液體則占四分之一，還要留四分之一空間。如此搭配，一日三餐最適合食物的消化吸收，這還能起到保護(hù)胃的作用。

　　對(duì)于腸胃疾病，藏藥中仁青常覺、坐珠達(dá)西、六味安消散等對(duì)此有理想的治療效果，其中仁青常覺、坐珠達(dá)西均為珍寶級(jí)藏藥。

　　仁青常覺中黃蓳、烏奴龍膽等草藥均味苦而性涼，清肝、膽、胃、大小腸熱癥；

　　坐珠達(dá)西中石榴子溫胃消食，波棱瓜子、止瀉木子清膽囊、腸道之熱；

　　六味安消散中選用藏木香為主藥，性味辛苦溫，健脾和胃，理氣解郁，止痛。輔以苦寒的大黃，能夠?yàn)a熱通便，破積導(dǎo)滯；山柰辛溫走竄，溫中行氣，消食止痛；訶子苦酸澀溫，澀腸下氣，收斂止瀉；寒水石辛咸大寒，清熱降火；堿花可制酸和胃。六藥合用，共奏和胃健脾、消積導(dǎo)滯、活血止痛之功效。

　　【成 份】藏木香、大黃、山柰、寒水石（煅）、訶子、堿花。

　　【功能主治】和胃健脾，消積導(dǎo)滯，活血止痛。用于脾胃不和、積滯內(nèi)停所致的胃痛脹滿、消化不良、便秘、痛經(jīng)。

　　青藥廣審準(zhǔn)許字[2020]第00158號(hào)

　　胃作為我們身體中一個(gè)非常重要的器官。通過飲食的攝入讓身體吸收需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)我們的身體抵抗力和免疫力。如果胃出現(xiàn)問題的話，身體內(nèi)的營養(yǎng)沒有辦法完全吸收，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病。

　　因此，胃不好的人在日常生活中一定要學(xué)會(huì)如何養(yǎng)胃。以上你都記住了么？

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