轉(zhuǎn)眼又到一年盛夏之際，一說到夏天，許多人映入腦海的就是高溫與潮濕，進(jìn)而不自覺地將其成為”苦夏“，為更好地幫助大家健康度夏，康寶萊特地為大家進(jìn)行線上小科普。身為全球領(lǐng)先的營養(yǎng)和體重管理公司，相信康寶萊的盛夏科普能夠幫助大家科學(xué)應(yīng)對(duì)不斷攀升的酷暑新高度，幫助大家一起度過健康的“苦夏”。

　　康寶萊盛夏科普：合理搭配，堅(jiān)持規(guī)律飲食

　　都說夏天是“苦夏”，人們不僅身體容易感到不適，還會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉岫鴽]胃口，進(jìn)而不想吃東西，但有時(shí)餓的厲害了之后，又會(huì)大吃一頓。但事實(shí)上，這種“饑一頓飽一頓”的飲食習(xí)慣很容易傷害到人們的腸胃，長期下去就容易減慢人體的新陳代謝，進(jìn)而造成脂肪囤積，同時(shí)對(duì)健康產(chǎn)生不利。因此康寶萊特別提示，即便夏天食欲不佳，也一定要合理搭配，堅(jiān)持規(guī)律飲食。此外基于夏日非常容易“上火”，為保證人體健康，康寶萊建議大家夏季可以多吃苦味食物，能清泄暑熱并增進(jìn)食欲。

　　康寶萊盛夏科普：注意營養(yǎng)補(bǔ)充，按時(shí)用餐

　　此外由于夏季炎熱易出汗，人體的新陳代謝會(huì)隨之加快，進(jìn)而容易造成營養(yǎng)素的流失。因此康寶萊建議大家可以選擇性的補(bǔ)充一些維生素、以及鈣和鉀等營養(yǎng)素，在飲食上可以多吃如西瓜和黃瓜、番茄和豆制品、以及動(dòng)物肝腎和蝦皮等。在蔬菜的選擇上，青菜和大蔥、芹菜和毛豆等含鉀很豐富，因此可以適量多吃。此外由于茶葉中含有比較多的鉀，因此夏天的時(shí)候多喝茶，不僅可以消暑，還能補(bǔ)鉀。而在飲食時(shí)間上，康寶萊建議早餐應(yīng)安排在6:30-8:30，午餐應(yīng)安排在11:30-13:30，晚餐應(yīng)安排在18:00-19:30，進(jìn)而幫助大家規(guī)律飲食。

　　康寶萊盛夏科普：室內(nèi)常吹空調(diào)易變腫

　　作為全球領(lǐng)先的營養(yǎng)和體重管理公司，康寶萊的專業(yè)性是不容置疑的，對(duì)于想要在夏季管理體重的朋友們來說，康寶萊特別提醒，如果室內(nèi)常吹空調(diào)易變腫。由于夏日溫度比較高，因此很多伙伴都喜歡用吹空調(diào)來緩解炎熱，有些甚至24小時(shí)離不開空調(diào)。但事實(shí)上長期吹空調(diào)會(huì)讓人體處于低溫的狀態(tài)，汗腺緊縮且體內(nèi)毒素?zé)o法排除體外，進(jìn)而容易導(dǎo)致水腫與胸悶惡心、以及關(guān)節(jié)酸痛，嚴(yán)重者甚至?xí)B(yǎng)成濕寒體質(zhì)。所以大家吹空調(diào)還是要適度，且溫度最好設(shè)置在27度左右，盡量要找機(jī)會(huì)在常溫的環(huán)境下活動(dòng)活動(dòng)，同時(shí)晚上睡覺時(shí)最好不要整夜開空調(diào)。

　　跟隨康寶萊的腳步，正確面對(duì)盛夏，保持健康。和康寶萊一起健康過夏天吧。