7月17日下午，康寶萊健康中國行·成都站正式開啟！

　　本次講座特別邀請健康營養(yǎng)領(lǐng)域的權(quán)威專家，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任、博士研究生導(dǎo)師馬冠生教授，與我們一起踏上健康科普之路，從免疫力對人體的重要性出發(fā)，解讀肥胖對免疫系統(tǒng)的影響，為大家揭秘哪些營養(yǎng)素適合提升人體免疫力，詳解增強免疫力之道。

　　康寶萊產(chǎn)品培訓(xùn)主任、中山大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)士、國家注冊營養(yǎng)師鄒衍老師也在現(xiàn)場從四個維度為幫助大家定制提升免疫的健康營養(yǎng)方案，全面構(gòu)建免疫防護墻。

　　更有康寶萊萊產(chǎn)品培訓(xùn)主任、高級社會體育指導(dǎo)員、獲得多項國際認(rèn)證教練的朱曉彬老師，帶來便捷高效的居家運動方式方法，助力大家輕松提高免疫力！

　　是不是已經(jīng)迫不及待想知道，專家們都說了哪些不容錯過的知識點呢？那就讓我們一起來看看吧！

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　　打造健康防火墻

　　合理膳食喚醒機體免疫力

　　人們常說，免疫力是健康的基石，免疫力提升上去了，身體自然變得更健康。

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任、博士研究生導(dǎo)師馬冠生教授表示，“人生不易，必需免疫“。人人都知道免疫力，卻不是人人都懂免疫力，因此讓國民了解更多免疫力系統(tǒng)的正確知識，懂得哪些營養(yǎng)素可以增強免疫力，是當(dāng)下的一個重要課題。

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　　提升免疫力認(rèn)知，合理均衡膳食

　　馬冠生教授談到，人們常說的免疫力，即抵御病原微生物侵襲的能量。人體免疫力受多種因素的影響，睡眠不足、飲食不健康、久坐不動、高度焦慮等現(xiàn)代“都市病”都會導(dǎo)致我們自身免疫力水平下降。其中，營養(yǎng)不均衡還可能會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)組成成分的合成障礙，導(dǎo)致免疫細(xì)胞的生成減少或者功能下降。

　　馬冠生教授在講座中指出，均衡營養(yǎng)、合理膳食是提升免疫健康的重中之重。通過合理的膳食均衡攝入人體所需的各類營養(yǎng)元素，從而可以有效增強細(xì)胞營養(yǎng)代謝的功能和免疫細(xì)胞活性，降低人體內(nèi)活性氧的氧化作用，進而不斷鞏固人體的免疫健康。

　　02

　　肥胖，正在悄悄偷走你的免疫力

　　肥胖影響的不僅僅是我們的外觀、活動能力和自信，它對身體健康的負(fù)面影響也是多方面的。馬教授在講座中指出，肥胖不僅會增加慢性病發(fā)生的風(fēng)險，還會整體抑制并破壞免疫系統(tǒng)，使機體抵御病原體的能力下降，增加自身患病風(fēng)險。

　　馬冠生教授建議，要想保持健康體重，遠離肥胖帶來的傷害，一定要做到如下幾點：

　　1.合理飲食，限制高能量食物攝入；

　　2.保持充足的睡眠；

　　3.通過加強體育鍛煉來提高新陳代謝，增加能量消耗；

　　4.平時保持積極樂觀的良好心態(tài)；

　　做到以上幾點不僅可以幫助改善體型，也能提高抵抗力，增強免疫力。

　　02

　　膳食巧搭配，吃出免疫力

　　既然合理的膳食如此重要，那么如何科學(xué)制定適合自己的膳食營養(yǎng)方案呢？

　　國家注冊營養(yǎng)師鄒衍老師從四個維度著手，針對不同人群的營養(yǎng)健康問題，提供膳食營養(yǎng)和生活方式科學(xué)指導(dǎo)以及解決方案，幫助大家定制更適合自己的科學(xué)營養(yǎng)方案。

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　　加強免疫力，適量運動不能少

　　除了吃得營養(yǎng)，適量運動也是提升免疫力水平的重要手段之一。

　　高級社會體育指導(dǎo)員朱曉彬教練在講座中，現(xiàn)場傳授可以提升免疫力的居家運動，帶領(lǐng)大家一起運動起來，點燃了現(xiàn)場嘉賓的熱情與活力。

　　規(guī)律生活、均衡膳食、全面營養(yǎng)、吃動平衡，注重免疫力提升，才能讓你隨時保持健康自信！

　　更好地適應(yīng)這個紛紜變幻的世界，享受更加精彩的人生！

本次成都站活動已告一段落

　　但康寶萊健康中國行活動仍在繼續(xù)

　　業(yè)內(nèi)知名營養(yǎng)專家大咖們將持續(xù)在線

　　為大家?guī)砀囿@喜體驗與健康知識

　　敬請期待！

　　小提示

　　各位親愛的伙伴們，

　　往期健康中國行活動的電子課程，

　　已經(jīng)在【康寶萊資源中心】上線啦！

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