一年之計在于春，今年2月3日為立春時節(jié)。立春，本來是一個生機盎然的節(jié)氣，但今年的立春，疫情又開始沖擊著人們敏感的神經(jīng)。我們更加感覺健康的重要性。健康，是美好生活的開始，是闔家團(tuán)圓的保障，也是未來拼搏的本錢。

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　　該系統(tǒng)在2020年12月16日在人民健康、中華中醫(yī)藥學(xué)會主辦，無限極(中國)有限公司協(xié)辦的“2020年健康責(zé)任論壇暨2020年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報告發(fā)布活動”中發(fā)布，以《中醫(yī)狀態(tài)學(xué)》為基礎(chǔ)，國家專項課題研究，全國知名專家組指導(dǎo)，專業(yè)、權(quán)威，還免費。

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　　  立春小tips

　　立春為二十四節(jié)氣之首，立是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長。立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個輪回已開啟。人們開始聞到早春的氣息，陽氣上升、萬物復(fù)蘇、新歲開啟、吉祥如意，預(yù)示著美好即將到來！

　　  迎春

　　立春一到，鵝黃色的迎春花便漸次而開，一點點點亮街頭巷尾。迎春這個名字，確實討喜。因其在百花之中開花最早，花后即迎來百花齊放的春天而得名。

　　立春后，人們在春暖花開的日子里，“披發(fā)緩行，廣步于庭”，每天行走一萬步，外出踏青，舒展形體，賞賞花，讓心情舒暢，讓肝氣舒展。

　　春季養(yǎng)肝，要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂觀，保持正面思維，在處理事情時以積極、主動、樂觀的態(tài)度去思考和行動，就會促使事情朝著有利的方向轉(zhuǎn)化，使人在逆境中更加堅強，像迎春花一樣，迎著春天綻放！

　　  咬春

　　立春之后，陽氣升發(fā)，飲食上可多吃具有辛甘發(fā)散特質(zhì)的食物，讓身體順應(yīng)天時。中國民間在立春這一天要吃春天的新鮮蔬菜，既為養(yǎng)生，又有迎接新春的意味，比如蘿卜、薺菜。

　　供春季食用的蘿卜，多在上一年晚秋播種。蘿卜根部肥大，味甘質(zhì)脆，可以行氣、消滯、化痰、清熱。薺菜味道鮮美，民間流行著“寧吃薺菜鮮，不吃白菜餡”的說法，薺菜藥用價值很高，性平，味甘，具有明目、清熱、利水消腫等功效。

　　要升發(fā)陽氣，就要先清除漫長冬季積存在體內(nèi)的代謝廢物，飲食要清淡些，要多菜少肉七分飽，多吃蔬果，進(jìn)食恰到好處，則脾胃消化、吸收功能運轉(zhuǎn)正常，在開春的時候養(yǎng)好身體，在新一年奮勇前進(jìn)。

　　  打春

　　指立春那天用鞭子抽打泥做的春牛以祈豐年，這里的“打”字，透著對來年五谷豐登的期盼。

　　“打了春，赤腳奔?！比藗兒薏坏昧⒓摧p舞飛揚，掙脫冬天的困倦。但是，立春之后乍暖還寒，“春捂”對于中老年人，特別是身體較弱的人，還是必要的，不要過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應(yīng)，使身體抵抗力下降。

　　抵抗力下降，春困也就隨之而至，要跟著太陽起居，晚睡早起，子時（晚上23點至凌晨1點）長睡眠，午時（中午11點到下午1點）休息20分鐘，也就是人們常說的“子午覺”，保持充足睡眠，也是趕走春困的其中一個方法。

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