藏醫(yī)藥是中華醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一顆璀璨明珠，歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，典籍卷帙浩瀚，理論體系博大精深，臨床療效顯著，制藥工藝獨(dú)特，是世界現(xiàn)存?zhèn)鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)中理論和實(shí)踐資料極為豐富、原始形態(tài)保存最好的醫(yī)藥學(xué)之一，是藏族人民智慧的結(jié)晶。

　　青藏高原盛產(chǎn)百歲老人

　　拉妥妥日年贊，享年120歲

　　拉妥妥日年贊（公元254—374年）

　　據(jù)史料記載，贊普（國(guó)王）拉妥妥日年贊重視藏醫(yī)學(xué)，曾邀請(qǐng)醫(yī)師ト奇和董格妥覺堅(jiān)擔(dān)任自己的御醫(yī)。

　　他們重視養(yǎng)生對(duì)人體健康的重要作用，在他們的精心陪護(hù)下，拉妥妥日年贊得以長(zhǎng)壽，享年120歲。吐蕃御醫(yī)(贊普的保健醫(yī)生)制度也由此開始。

　　宇妥·寧瑪元旦貢布，享年125歲

　　宇妥寧瑪·元旦貢布(公元708—833年)

　　宇妥寧瑪·元旦貢布是藏醫(yī)學(xué)史上最偉大的醫(yī)學(xué)家，他畢生弘揚(yáng)醫(yī)學(xué)，是藏醫(yī)醫(yī)學(xué)理論的奠基人，享年125歲。

　　被稱為“世界屋脊”的青藏高原高寒缺氧，一度被認(rèn)為是世界上最不適合人類居住的區(qū)域。

　　然而，由于民俗文化和藏醫(yī)學(xué)的發(fā)展及普及，使藏民族立足生存于青藏高原。在藏醫(yī)養(yǎng)生的庇護(hù)下僅百歲以上老人就有100多位。

　　藏醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)

　　藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是以人體為出發(fā)點(diǎn)，特別講究自然規(guī)律，辯證而又科學(xué)地闡釋了人體各個(gè)系統(tǒng)在客觀環(huán)境中發(fā)揮的功能，人體生命活動(dòng)和外界自然環(huán)境的相互關(guān)系，如何增進(jìn)健康、延長(zhǎng)壽命的健康養(yǎng)生知識(shí)。

　　藏醫(yī)心身養(yǎng)生觀

　　心身養(yǎng)生就是使人保持良好的情緒和心境。藏醫(yī)認(rèn)為，人的情緒變化有貪、嗔、癡“三毒”，或是“龍，赤巴、培根三大因素失調(diào)”，這些都影響人體健康，是生病的根源。從藏醫(yī)心身養(yǎng)生觀來說，在生活中有良好的情緒，注意身心調(diào)養(yǎng)，方能保證身心健康。

　　藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人的機(jī)體的生理、病理、生長(zhǎng)發(fā)育和衰老都與自然界的變化休戚相關(guān)。認(rèn)為人與自然界是自然的統(tǒng)一，人和環(huán)境、人與宇宙、人與周圍的動(dòng)植物都是相互作用的，自然界是萬物生命的源泉。自然界的春夏秋冬的變化、寒暑燥濕的氣候直接影響著人的健康。

　　人與自然和諧”的養(yǎng)生觀

　　藏醫(yī)學(xué)將人體與自然界看作是對(duì)立統(tǒng)一的整體，以"天人合一”的整體觀醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)醫(yī)藥實(shí)踐活動(dòng)。提倡人與自然和諧的養(yǎng)生觀念，人存在于自然界，依賴于自然界，自然界的運(yùn)動(dòng)規(guī)律失調(diào)，就會(huì)影響人的生命活動(dòng)，引起生理或病理的變法，導(dǎo)致身心狀態(tài)異?；蚣膊?。藏醫(yī)藥學(xué)尊重生命法則與生態(tài)規(guī)律，采用綠色食品、天然藥物、心理行為、傳統(tǒng)物理療法治療疾病、保養(yǎng)身體。

　　藏醫(yī)養(yǎng)生不同于中醫(yī)養(yǎng)生，其意義及內(nèi)容廣泛，藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的理論體系與核心內(nèi)容有兩個(gè)原理(情世間、器世間)和四個(gè)因素(時(shí)令、邪氣、飲食、起居)，在一定的養(yǎng)生原則指導(dǎo)下實(shí)施個(gè)體、人與人之間、群體之間的養(yǎng)生方法，從而達(dá)到無病—延年—正果—財(cái)富—安樂的藏醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)的最終目的及意義。

　　追求和諧、順應(yīng)自然，才能使生命與自然溝通。舒適的生活環(huán)境，健康的生活習(xí)慣，規(guī)律的作息時(shí)間，就能“讓容貌像十六歲的少年，靈巧得像獅子，健壯得像大象”，才能獲得生活中的極樂。

　　藏醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)是博大精深的藏醫(yī)藥學(xué)主要內(nèi)容之一，為人們保護(hù)身體、養(yǎng)生、防病治病提供了科學(xué)的理論基礎(chǔ)。藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)不僅對(duì)提高人的健康水平有著現(xiàn)實(shí)作用，而且對(duì)藏醫(yī)學(xué)理論研究具有重要的學(xué)術(shù)價(jià)值。

　　自古以來，藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)在藏區(qū)廣泛應(yīng)用，使在高寒地區(qū)生息繁衍的藏民族身強(qiáng)體壯、平心靜氣、祛病延年......