和治友德公司全球健康推廣顧問(wèn)、國(guó)醫(yī)大師張大寧教授在前篇已論及，腎是人體生命之本，為臟腑陰陽(yáng)之本，生命之源，在整個(gè)人體生命活動(dòng)中起著非常重要的作用。而精神調(diào)養(yǎng)則是養(yǎng)腎益腎的重要環(huán)節(jié)。

　　本篇，張大寧大師將從保持情緒平和、陶冶情操、樂(lè)觀情緒，精神調(diào)整等方面，講解如何通過(guò)積極開(kāi)朗的情志活動(dòng)，通過(guò)樂(lè)觀向上的積極心態(tài)，來(lái)達(dá)到“養(yǎng)腎護(hù)腎、防病長(zhǎng)壽”的目的。

　　七情與身體健康

　　中醫(yī)將人的精神、情緒變化概括為“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》原本提出的是“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚、畏”八種情緒，后世認(rèn)為“恐與畏同類”，故成為今日“七情”之說(shuō)。七情大致概括了人類對(duì)客觀事物的本能反映和表現(xiàn)的基本情緒，一般屬于正常的生理反應(yīng)。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的情志活動(dòng)，是以臟腑中的氣血陰陽(yáng)精氣為物質(zhì)基礎(chǔ)的，七情與五臟有著直接的、密切的關(guān)系，《素問(wèn)·天元紀(jì)大論》指出，人有五臟化五氣，以生喜怒思憂恐，“肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。”正常的七情，并不致病，但突然的、強(qiáng)烈的，或長(zhǎng)期持久的情志刺激，則會(huì)超出一個(gè)人能適應(yīng)的能力或耐受程度，則會(huì)導(dǎo)致臟腑經(jīng)絡(luò)的功能紊亂，氣血運(yùn)行失常，從而使人體陰陽(yáng)失去平衡協(xié)調(diào)，成為致病因素，中醫(yī)稱為“內(nèi)傷七情”，屬于致病因素中的“內(nèi)因”。

　　盡管中醫(yī)學(xué)有“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的“五志傷五臟”的說(shuō)法，但歷代醫(yī)家大都認(rèn)為“五志過(guò)度皆可傷腎”，均可影響人體體內(nèi)氣機(jī)升降、血運(yùn)暢通和腎中精氣的旺盛，從而使腎臟致病。所以保持情緒的平和，注意精神的調(diào)養(yǎng)，是腎的保健、養(yǎng)生防病，乃至長(zhǎng)壽的重要一環(huán)。

　　精神因素與人的壽命

　　世界衛(wèi)生組織經(jīng)過(guò)大量、長(zhǎng)期的“流調(diào)”顯示，與運(yùn)動(dòng)因素、基因因素相比，根本影響人平均壽命的是精神因素。精神平和、情緒和緩的人平均壽命較長(zhǎng)；反之，情緒波動(dòng)很大，忽高忽低或長(zhǎng)期抑郁、長(zhǎng)期郁悶的人，則心、腦血管疾病的發(fā)病率較高，影響壽命。國(guó)內(nèi)外大量研究證實(shí)，長(zhǎng)期精神抑郁的人，癌癥發(fā)病率，尤其是消化系統(tǒng)癌癥的發(fā)病率大幅度上升。

　　張大寧大師在臨床上見(jiàn)過(guò)不少患乳房良性腫瘤的婦女，情緒開(kāi)朗，心情舒暢，幾十年過(guò)來(lái)，仍然沒(méi)有變化，而有的婦女長(zhǎng)期精神抑郁、悶悶不樂(lè)，五六年過(guò)來(lái)，良性腫瘤就癌變了。一些食道癌的患者，往往在患病前有一段長(zhǎng)期郁悶的歷史?！秲?nèi)經(jīng)》所謂“膈塞閉絕，上下不通，則暴憂之病也”，異常的情志活動(dòng)是通過(guò)神經(jīng)—內(nèi)分泌功能的紊亂和機(jī)體免疫功能的降低而促進(jìn)癌癥的發(fā)生或惡化的;反之，積極開(kāi)朗的情志活動(dòng)則能預(yù)防癌癥的發(fā)生或延長(zhǎng)癌癥患者的生命。

　　所以，良好的情緒、健康的心理狀態(tài)是有助養(yǎng)腎保健、有助人體健康的重要因素?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》上說(shuō)“圣人為無(wú)為之事，樂(lè)恬淡之能，從欲快志于虛無(wú)之守，故壽命無(wú)窮，與天地終，此圣人之治身也”。一個(gè)人如果能始終保持安定清靜的狀態(tài)，心情舒暢，心境坦然，不貪欲妄想，多做些諸如繪畫、書法、音樂(lè)、下棋、旅游等有趣味、有意義的活動(dòng)，陶冶情操，修性怡神，則可達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎、防病長(zhǎng)壽的目的。

　　兩位百歲老人的小故事

　　20世紀(jì)80年代初，張大寧大師曾搞過(guò)一次天津市長(zhǎng)壽老人健康、心理、社會(huì)的綜合情況調(diào)查，其中兩位百歲老人的案例張大師印象深刻。

　　一位王氏老太太101歲，受家境條件所限吃的很差，幾乎每日三餐都是半個(gè)饅頭和一杯白水，很少有菜吃；由于忙于生計(jì)，兒子孫女送完飯就忙著離開(kāi)，平日也沒(méi)人陪她聊天。在這么差的條件下，體檢結(jié)果顯示她的身體幾乎一切正常。有一天張大寧教授看望老人時(shí)，她突然很嚴(yán)肅地問(wèn)“你是不是覺(jué)得我的孩子都不孝順？”張大師忙說(shuō)“沒(méi)有、沒(méi)有，他們很孝順?！崩先私又f(shuō)“張大夫，你對(duì)我很好，但如果我讓你每天三次給我送饅頭和水，可能也做不到吧!”簡(jiǎn)單的話語(yǔ)頓時(shí)讓張大師感到震撼。同樣一件事，看好是它，看壞也是它。如果老人天天想“吃這種飯?zhí)y了”，心情一定會(huì)很郁悶、很痛苦，反過(guò)來(lái)她想“到這么大年紀(jì)，每天還能保證有兒女三頓送飯、送水，伺候大小便，很不錯(cuò)了”，那她就活得快樂(lè)開(kāi)心。這種樂(lè)觀開(kāi)心就是一種腎的保健，可見(jiàn)精神調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)腎保腎的重要一環(huán)。這位老太太一直活到105歲才仙逝。

　　還有一位百歲的劉氏老太太，雙目失明30多年，平時(shí)和兒子一大家人一起住，兩間臥室都沒(méi)有老人的份兒，平日住在屋內(nèi)狹長(zhǎng)過(guò)道的窄小木床上。雖然看不見(jiàn)，但是她能熟練地屋內(nèi)走動(dòng)，知道廚房、廁所和房間里的每一個(gè)房門，每日能自主活動(dòng)。老人表示，住在臥室也好，住在過(guò)道也好，對(duì)于盲人來(lái)說(shuō)，大房小房和過(guò)道都一樣，一百多歲的人能有人給做飯洗衣，已經(jīng)很滿足了。張大寧大師再次感悟到，精神調(diào)養(yǎng)對(duì)人體的影響是巨大的。

　　總之，我們要保持精神愉快，情緒舒暢，恬淡寧?kù)o是腎保健的重要內(nèi)容，《內(nèi)經(jīng)》上也提示了“恬淡虛無(wú)”的保腎養(yǎng)生思想，指出“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。

　　國(guó)醫(yī)大師張大寧簡(jiǎn)介

　　中醫(yī)腎病學(xué)奠基人

　　中央文史館館員

　　國(guó)際歐亞科學(xué)院院士

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)公共政策專家咨詢委員會(huì)委員

　　國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥改革發(fā)展專家咨詢委員會(huì)委員

　　中醫(yī)腎病學(xué)國(guó)家授銜專家

　　中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)會(huì)長(zhǎng)

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)

　　全國(guó)中醫(yī)腎病學(xué)會(huì)主任委員

　　天津市中醫(yī)藥研究院名譽(yù)院長(zhǎng)、首席專家

　　天津市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)

　　“張大寧星”命名者