當(dāng)保溫杯不再只泡枸杞，當(dāng)八段錦被拆解為五分鐘工位跟練，當(dāng)代年輕人正用一套“新養(yǎng)生主義”重構(gòu)健康生活......

　　一些關(guān)于養(yǎng)生和健康的變革正在悄無聲息的進(jìn)行著。

　　根據(jù)集瓜數(shù)據(jù)《2025“新養(yǎng)生主義”人群洞察報(bào)告》顯示，從朋克養(yǎng)生到科學(xué)療愈，當(dāng)代年輕人的養(yǎng)生行為正在多方面，全方位發(fā)生邏輯重構(gòu)。

　　從行為到理念，隨之而來得是養(yǎng)生主義的全新變化。

　　新養(yǎng)生主義并非對傳統(tǒng)養(yǎng)生的簡單改良，而是以科學(xué)認(rèn)知為基礎(chǔ)，融合傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代科學(xué)的健康管理革命。

　　這是一種由文化和群體消費(fèi)理念變革產(chǎn)生的深遠(yuǎn)影響。

　　新養(yǎng)生主義更強(qiáng)調(diào)精準(zhǔn)、便捷、個(gè)性化的健康管理模式，它打破了年齡界限，將”治未病“理念滲透到日常生活中的每個(gè)場景，形成”精準(zhǔn)干預(yù)+情緒療愈“的雙重價(jià)值體系。

　　回溯傳統(tǒng)養(yǎng)生的歷史，我們可以發(fā)現(xiàn)，其多為中老年群體在疾病發(fā)生后被動(dòng)選擇中藥調(diào)理，而新養(yǎng)生主義則在日常中滲透，由”治病”轉(zhuǎn)向”防病“,注重在日常習(xí)慣中去維護(hù)身心平衡。

　　例如年輕人將枸杞茶、護(hù)肝軟糖融入辦公場景，通過碎片化干預(yù)降低健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　年輕人有著各種各樣奇思妙想，這些想法讓新養(yǎng)生行為標(biāo)新立異，也將群體分為了如下幾類。

　　根據(jù)集瓜數(shù)據(jù)《2025“新養(yǎng)生主義”人群洞察報(bào)告》，養(yǎng)生消費(fèi)市場已分化為四類核心人群，其行為特征與消費(fèi)理念差異顯著：

　　1.科學(xué)養(yǎng)生派

　　人群特征：以城市高知青年為主，追求長期健康，具有較強(qiáng)的信息甄別能力，追求養(yǎng)身的科學(xué)性與可持續(xù)性。

　　養(yǎng)生行為：依賴智能設(shè)備（體脂稱，健康檢測手環(huán)）收集身體數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)定位健康缺口（如膠原蛋白流失率）。研究成分與科研背書，選擇有臨床實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證的產(chǎn)品，進(jìn)行周期化干預(yù)（如”28天抗氧化方案“）。

　　消費(fèi)理念：拒絕”玄學(xué)“，更相信有科學(xué)數(shù)據(jù)支撐的產(chǎn)品。

　　2.即時(shí)調(diào)理派

　　人群特征：以新一線城市職場女性為主，處于健康管理初級(jí)階段，追求快速緩解明確亞健康癥狀（如熬夜疲勞、肩頸酸痛）。

　　養(yǎng)生行為：工位常備“續(xù)命神器”（如食滋補(bǔ)品、功能性零食、迷你按摩儀），利用碎片時(shí)間進(jìn)行“帶薪養(yǎng)生”。踐行“3分鐘快充”理念，如會(huì)議間隙拉伸、喝紅參飲品快速補(bǔ)氣血。

　　例如：韓國艾多美的X參飲，含有人參皂苷和?；撬帷⒗鏉饪s液等12種輔助成分，可改善疲勞，提高免疫力。

　　綠之韻旗下的筋膜X具備溫?zé)岷驼饎?dòng)模式，能舒緩身體、深度放松、經(jīng)絡(luò)疏通，滿足多樣化需求。

　　消費(fèi)理念：優(yōu)先便捷性與即時(shí)效果，關(guān)注“打工人續(xù)命神器”“一小瓶拿捏氣血感”等社媒話題。偏好操作簡易、解決單一問題的產(chǎn)品（如護(hù)肝軟糖、益生菌果凍）。

　　3.壓力代償派

　　人群特征：以二三線城市年輕寶媽、中小城市創(chuàng)業(yè)者為主，因生活壓力大，依賴“急救型”產(chǎn)品抵消不良生活方式后果。

　　養(yǎng)生行為：負(fù)面壓力累積后，通過購買解酒護(hù)肝產(chǎn)品、熬夜養(yǎng)生方案、情緒療愈品進(jìn)行代償。例如，應(yīng)酬后購入解酒產(chǎn)品、熬夜后補(bǔ)充“熬夜養(yǎng)生”方案。

　　消費(fèi)理念：將養(yǎng)生視為“壓力分期付款”，關(guān)注“解救護(hù)肝”“情緒調(diào)節(jié)”等話題。偏好功能性零食（如情緒調(diào)節(jié)軟糖）和短期見效的補(bǔ)救型產(chǎn)品。

　　4.家庭責(zé)任派

　　人群特征：以三線及以下城市中年女性為主，健康管理成熟期，需兼顧全家成員需求（兒童營養(yǎng)、老人慢病預(yù)防）。

　　養(yǎng)生行為：

　　家庭健康CEO：統(tǒng)籌全家健康規(guī)劃，實(shí)踐節(jié)氣食療（如冬至吃阿膠）、中醫(yī)療法（艾灸、刮痧），選擇“全家適用型”產(chǎn)品（五谷雜糧粉、多功能養(yǎng)生壺）。

　　家庭健康CTO：采購智能健康設(shè)備（可拆卸按摩儀、AI舌診儀），注重技術(shù)可信度與場景解決方案。

　　消費(fèi)理念：追求“人文+科技”融合，既關(guān)注情感價(jià)值（如文化傳承）也重視技術(shù)參數(shù)。重視性價(jià)比與實(shí)用性，傾向多功能、安全耐用的產(chǎn)品。

　　例如，羅麥科技推出的玄黃識(shí)儀多模態(tài)智能檢測儀，搭載玄黃大模型，基于中醫(yī)目診、問診、面診、脈診理論對人體進(jìn)行健康評估，僅需2分鐘即可提供多樣化精準(zhǔn)營養(yǎng)干預(yù)方案。

　　同仁堂的“AI健康篩查服務(wù)系統(tǒng)”，通過掃描手掌上的身體指征，快速檢測循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)人體系統(tǒng)健康狀態(tài)，并將體檢結(jié)果發(fā)送至系統(tǒng)可通過小程序查看。

　　和治友德的AI脈絡(luò)儀由清華大學(xué)天津高端設(shè)備研究院、北京中醫(yī)藥大學(xué)與天津和治友德聯(lián)合研制，基于AI數(shù)智中醫(yī)云平臺(tái)，40秒即可檢測心率、血壓、血氧、氣血狀態(tài)等多項(xiàng)指標(biāo)，并提供體質(zhì)辨識(shí)及定制化方案。

　　1.觀念轉(zhuǎn)變是決定因素

　　據(jù)數(shù)據(jù)顯示，國民健康素養(yǎng)指數(shù)從2016年的11.58%提升至2023年的29.70%，年輕人更傾向通過“成分解析”“橫向評測”驗(yàn)證產(chǎn)品有效性。例如，科學(xué)養(yǎng)生派中，76%的用戶會(huì)查詢“臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)”“成分專利號(hào)”，對比不同品牌益生菌的“存活率”。

　　養(yǎng)生不再是單一的功能需求，而是“身心平衡”的情感寄托。

　　一些年輕人將“喝黃精拿鐵”“做艾灸SPA”視為“壓力代償”和“文化認(rèn)同”的雙重表達(dá)，62%的人愿意為“有趣有效的健康產(chǎn)品”支付溢價(jià)。

　　2.社會(huì)發(fā)展，時(shí)代必然

　　新一線城市職場人平均每周工作45.2小時(shí)，63%存在久坐、熬夜導(dǎo)致的亞健康問題，這種高壓環(huán)境催生了對即時(shí)調(diào)理產(chǎn)品的旺盛需求——從能快速補(bǔ)充氣血的紅參飲品，到可折疊迷你艾灸盒，”打工人續(xù)命神器“成為社交媒體的熱門話題。

　　3.科技發(fā)展帶來的技術(shù)革命

　　體脂秤、皮膚檢測儀、基因檢測報(bào)告等數(shù)據(jù)工具，使養(yǎng)生方案精準(zhǔn)化?？茖W(xué)養(yǎng)生派中，89%的用戶使用健康A(chǔ)pp管理數(shù)據(jù)。

　　超微粉體技術(shù)、獨(dú)立小包裝解決傳統(tǒng)湯藥難入口、攜帶不便的痛點(diǎn)，某品牌的“黃精能量包”上線三個(gè)月復(fù)購率達(dá)42%。

　　AI中醫(yī)通過智能舌面儀與脈診儀，將中醫(yī)四診合參轉(zhuǎn)化為可體驗(yàn)的科技服務(wù)，吸引年輕群體嘗試。

　　1.消費(fèi)趨勢

　　從“基礎(chǔ)營養(yǎng)”轉(zhuǎn)向“精準(zhǔn)干預(yù)”，如抗糖、抗氧化、腸道菌群調(diào)節(jié)。某品牌的“抗糖口服液”因含專利成分AG多酚，在小紅書相關(guān)筆記超12萬篇，銷量年增180%。

　　情緒調(diào)理類產(chǎn)品（如助眠香薰、解壓軟糖）成新風(fēng)口，抖音“解壓玩具”話題播放量438億次，2025年情緒消費(fèi)市場預(yù)計(jì)突破2萬億元。

　　某品牌的“GABA助眠軟糖”因含天然成分，在深夜直播間的轉(zhuǎn)化率比白天高3倍。家庭責(zé)任派推動(dòng)“一人決策、全家受益”的消費(fèi)模式，AI舌診儀、老人一鍵呼救手環(huán)等產(chǎn)品在下沉市場增速超50%。

　　工信部數(shù)據(jù)顯示，2025年智慧康養(yǎng)市場將覆蓋超1.2億老年群體。

　　2.市場機(jī)會(huì)

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生年輕化，將《本草綱目》智慧轉(zhuǎn)化為時(shí)尚表達(dá)，黃精、沙棘等傳統(tǒng)藥材通過形態(tài)革新（超細(xì)粉體）、場景再造（咖啡館）、體驗(yàn)升級(jí)（拉花藝術(shù)）煥發(fā)新生，某品牌的黃精能量包添加在咖啡、酸奶中。

　　科技養(yǎng)生普惠化，智能健康設(shè)備價(jià)格下探，某品牌的「入門級(jí)體脂秤」售價(jià)不足百元，在拼多多銷量超百萬臺(tái)。

　　文化IP商業(yè)化，節(jié)氣養(yǎng)生、中醫(yī)療法等傳統(tǒng)文化與消費(fèi)結(jié)合。例如，某品牌結(jié)合《本草綱目》開發(fā)的”即食阿膠“，將二十四節(jié)氣轉(zhuǎn)化為可分享的”健康生活指南“。

　　1.產(chǎn)品創(chuàng)新：傳統(tǒng)與科技大融合

　　將《本草綱目》藥材（如黃精、人參）與現(xiàn)代食品工藝結(jié)合，開發(fā)“即食阿膠”“草本咖啡”等產(chǎn)品。

　　同仁堂知嘛健康于2019年推出的草本咖啡，選用藥食同源原料，將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代消費(fèi)需求進(jìn)行融合，推出陳皮山楂美式、枸杞拿鐵、肉桂拿鐵等適應(yīng)季節(jié)和節(jié)氣的產(chǎn)品，深受年輕人青睞。

　　推出“功效+情緒”雙價(jià)值產(chǎn)品，如添加益生菌的“解壓軟糖”、含助眠成分的“晚安面膜”。

　　安利紐崔萊的GABA酸棗仁飲品，添加了GABA（γ-氨基丁酸）和酸棗仁提取物，有助于舒緩緊張情緒。

　　無限極悅寧方固體飲料，含茯苓、百合、蓮子等藥食同源成分，可寧心安神，適合情緒易煩躁、睡眠質(zhì)量受影響的人群。

　　完美牌健揚(yáng)膠囊，含有黃精、枸杞，通過滋補(bǔ)作用間接緩解身體疲勞引發(fā)的情緒低落，適合壓力大、精力不足人群。

　　針對碎片化需求設(shè)計(jì)產(chǎn)品，如獨(dú)立包裝紅參丸、可折疊的迷你艾灸盒。

　　2.產(chǎn)品營銷：內(nèi)容種草與社群運(yùn)營

　　在小紅書、抖音等平臺(tái)打造“成分黨”“場景化”內(nèi)容，圍繞核心產(chǎn)品或品牌理念發(fā)起專屬話題。靈活應(yīng)用各大平臺(tái)進(jìn)行直播，進(jìn)行種草。

　　結(jié)合影視IP、文化節(jié)日強(qiáng)化情感共鳴，如《愛你》劇集植入“中藥香囊”，帶動(dòng)了相關(guān)品類社媒互動(dòng)量增長。

　　深度運(yùn)營社群，加強(qiáng)社群活躍度，積極與用戶真誠的互動(dòng)。主動(dòng)點(diǎn)贊、評論用戶相關(guān)內(nèi)容，舉辦有獎(jiǎng)?wù)骷顒?dòng)。

　　3.渠道融合：”線上+線下“閉環(huán)銷售

　　在線下開辦實(shí)體店、體驗(yàn)店、快閃店等。例如，開設(shè)“養(yǎng)生咖啡館”“中醫(yī)理療快閃店”。讓消費(fèi)者在體驗(yàn)中感受養(yǎng)生。

　　線上采用即時(shí)零售，與美團(tuán)、餓了么為用戶送達(dá)養(yǎng)生產(chǎn)品。多渠道進(jìn)行產(chǎn)品發(fā)售，滿足不同用戶需求。

　　新養(yǎng)生主義的融合傳統(tǒng)、融入生活和無限極的“新平衡主義”理念不謀而合。養(yǎng)固健發(fā)起的“新平衡主義”健康生活倡議，讓養(yǎng)生不再是一個(gè)抽象的概念，而是融入日常，成為如呼吸般自然的生活方式。

　　“新平衡主義”的核心在于實(shí)現(xiàn)身體與生活的雙重平衡。

　　身體層面，主張“三調(diào)養(yǎng)”——扶正氣、平陰陽、調(diào)臟腑。生活層面以“飲食有節(jié)、起居有常、運(yùn)動(dòng)有度、情志有衡”為四合理原則，引導(dǎo)人們建立可持續(xù)、可操作的日常節(jié)律。

　　從新一線城市的工位到三四線城市的家庭廚房，年輕人的養(yǎng)生消費(fèi)始終圍繞一個(gè)核心：在壓力與健康、傳統(tǒng)與現(xiàn)代、自我與家庭之間尋找平衡。

　　在健康焦慮與科技賦能交織的當(dāng)下，新養(yǎng)生主義不僅是一場消費(fèi)革命，更是年輕人對“更好生活”的主動(dòng)探索。

　　對品牌而言，讀懂這種“平衡需求”，才能讓產(chǎn)品真正走進(jìn)年輕人的生活——畢竟，最好的養(yǎng)生產(chǎn)品，從來不是“教育用戶該怎么做”，而是“理解用戶需要什么”。

　　來源：號(hào)角Pro

　　【特別聲明：部分文字及圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供學(xué)習(xí)和交流使用，不具有任何商業(yè)用途，其目的在于傳遞更多的信息，并不代表本平臺(tái)贊同其觀點(diǎn)。版權(quán)歸原作者所有，如涉版權(quán)或來源標(biāo)注有誤，請及時(shí)和我們?nèi)〉寐?lián)系，我們將迅速處理，謝謝!】