美好的春季，充滿希望與陽光，一派萬物生機(jī)，人體新陳代謝的速度也開始加快。所以此時(shí)需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)及人體所需的重要物質(zhì)，這不只是為了維持正常的生理活動(dòng)，更是有助于增強(qiáng)人體的免疫力。

　　適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素

　　維生素 (Vitamin) 是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素參與人體的生化反應(yīng)，調(diào)節(jié)人體的代謝功能，如果維生素?cái)z入不足，會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝失去平衡，進(jìn)而導(dǎo)致免疫力下降并可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，易患各種疾病。

　　春困，又稱“春天疲勞癥”。由于剛剛過去的冬日陽光照射相對(duì)不足，人體維生素D水平相對(duì)不足，拉低了免疫力，身體機(jī)能也相對(duì)處于“昏睡冬眠”狀態(tài)。此時(shí)攝取一些富含維生素B族的食物有助于讓人精神變好。維生素C可以增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒，還是抗氧化劑，適當(dāng)補(bǔ)充有利于身體健康。維生素A一定程度上可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細(xì)胞，從而降低致病因素對(duì)人體健康的侵襲。

　　和治友德牌多種維生素膠囊，適宜于需要補(bǔ)充多種維生素的成人，含有L-抗壞血酸、煙酰胺、dl-a-醋酸生育酚、硝酸硫胺素、D-泛酸鈣、核黃素、鹽酸吡哆醇、醋酸視黃酯、維生素D3、氰鈷胺、葉酸、D-生物素、dl-a-生育酚等成分，匯聚12種維生素（包含維生素A、B、C、D、E），一次性多方面補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　協(xié)同補(bǔ)充鈣鐵鋅硒

　　當(dāng)鈣攝入不足時(shí)，骨骼中的鈣就會(huì)釋放到血液里，以維持血鈣濃度，導(dǎo)致骨密度越來越低，骨質(zhì)越來越疏松。春季人體的新陳代謝旺盛，天氣好陽光好，這個(gè)時(shí)間補(bǔ)鈣更容易吸收，有專家認(rèn)為春天是補(bǔ)鈣的“黃金期”。

　　另外，專家建議春天應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，此外適當(dāng)補(bǔ)鋅有助于提升精神狀態(tài)，對(duì)緩解“春困”也有較大好處。

　　中國人的膳食結(jié)構(gòu)多以植物性食物為主，所以膳食中礦物質(zhì)元素的存在形式多為無機(jī)物，其吸收利用率非常低，單純的日常飲食往往不足以補(bǔ)充健康成人日常鈣、鐵、鋅、硒的需要。

　　所以需要添加攝入鈣、鐵、鋅、硒礦物質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑來彌補(bǔ)不足的部分。藥代動(dòng)力學(xué)研究證實(shí)：鈣、鐵、鋅、硒四種元素可被人體同時(shí)吸收，不僅不存在相互干擾的問題，還可以互相促進(jìn)，相得益彰。

　　應(yīng)季野菜推薦-蒲公英

　　富含多種維生素

　　新鮮蒲公英葉的各種維生素含量都非常豐富。其中維生素C含量47毫克/100克，堪比柑橘類水果；維生素K含量高達(dá)778微克/100克，超過了在“維生素K含量最豐富的常見食物”排行榜上名列前茅的菠菜（483微克/100克）；維生素K可以促進(jìn)鈣沉積到骨骼里，增強(qiáng)骨骼的硬度。維生素B2含量也不錯(cuò)。吃100克蒲公英葉子，就能滿足一個(gè)成年女性每日維生素B2需求的32.5% 。

　　富含胡蘿卜素

　　胡蘿卜富含對(duì)視力健康有益的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素還能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。而蒲公英的胡蘿卜素含量高達(dá)7350微克/100克，是胡蘿卜的1.8倍。

　　富含膳食纖維

　　蒲公英的總膳食纖維含量為3.5克/100克，并且，蒲公英根部含有大量的多糖，其中大多是菊糖，屬于水溶性膳食纖維。不僅對(duì)預(yù)防便秘和改善腸道健康有益，對(duì)調(diào)控血糖和血脂也有幫助。

　　四月春光美，強(qiáng)健好身體，

　　讓我們一起在美好的春天，

　　為健康蓄能，為事業(yè)加油！

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