眼下立秋剛過，雖已邁入秋季的門檻，但暑氣未消，“秋老虎”仍在發(fā)威，白日里陽光依舊熾熱。在這夏秋交替之際，氣候的微妙變化如同大自然演奏的一首變奏曲，而養(yǎng)生的節(jié)奏也需隨之調整。立秋不僅是季節(jié)的轉換，更是養(yǎng)生的重要節(jié)點，讓我們一起走進今天的完美保健品健康課堂，一同探索其中的奧秘。

　　滋陰潤燥 安然入秋

　　立秋之后，雨水減少，空氣逐漸變得干燥，容易出現(xiàn)口干舌燥、食欲不振等“秋燥”現(xiàn)象，秋季養(yǎng)生首先重在健脾祛濕，預防秋燥。完美保健品健康課堂溫馨提示廣大完美消費者，雪蓮、茯苓、桑葉可以成為秋季養(yǎng)生好幫手。

　　雪蓮，性溫，味微苦，入肝、脾、腎三經，具有散寒除濕、活血通絡等作用[1]；而茯苓可以利水滲濕、健脾和胃，秋季食用茯苓，有助于緩解濕氣，改善消化系統(tǒng)功能[2]?！端幍洹酚涊d“桑葉性甘、微寒，具有清肺潤燥之作用?！迸c此同時，桑葉提取物中的桑葉生物堿具有降血糖的作用[3]，滋陰養(yǎng)生的同時還能養(yǎng)護心血管。有了這些潤燥好物的滋養(yǎng)，即可幫助我們減少秋燥，夏秋交替，也能時刻保持健康活力！

　　安神護眼 點亮“睛”彩

　　立秋之后，宜“早臥早起，與雞俱興”。古人認為，早睡早起，有助于順應陽氣收斂，同時也讓肺氣得以舒展。然而，暑熱尚未完全褪去，夜間依舊難以很好地入眠，在燥熱的夜里往往還喜歡追劇、玩游戲、看視頻等，長時間面對電子屏幕，眼睛也飽受藍光困擾，雙眼的疲憊將加劇秋乏。完美保健品健康課堂提醒廣大消費者，及時安眠護眼，對秋日養(yǎng)生也非常重要。

　　秋日養(yǎng)生，是對身體的關愛與呵護。在這個季節(jié)交替的時刻，讓我們遵循自然規(guī)律，調整生活方式。讓完美與您一起把握秋日養(yǎng)生的契機，合理飲食，適度運動，保持良好的心態(tài)。愿每個人都能在這個秋天擁有健康的體魄，充滿活力地迎接未來的每一天，享受生活的美好與寧靜。

　　參考文獻：

　　[1] 張瑜,楊健,趙玉洋,等.UPLC-MS/MS法測定四種雪蓮培養(yǎng)物中九個維生素類成分含量[J].中國現(xiàn)代中藥,2017,19(12):1697-1701.DOI:10.13313/j.issn.1673-4890.2017.12.008.

　　[2] 楊贊海,胥麗云.茯苓飲治療小兒厭食癥臨床應用[J].黑龍江中醫(yī)藥,2023,52(06):21-23.

　　[3] 許金偉,周曉紅,馮文婕,等.桑葉粉及桑葉提取物的功效和應用現(xiàn)狀[J].保鮮與加工,2024,24(02):91-96.

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