蛋白粉常見問題解答

　　無論你是健身新手，還是經(jīng)驗豐富的運動員

　　或是隨著年紀增長感覺力氣不如從前的人

　　保證日常蛋白質(zhì)攝入量都是十分有益的

　　因為蛋白質(zhì)有助于修復(fù)和構(gòu)建肌肉組織

　　還有助于預(yù)防運動后肌肉酸痛

　　選擇高品質(zhì)、易于吸收的蛋白粉更是關(guān)鍵

　　它能快速有效地支持肌肉恢復(fù)和生長

　　從而幫助你實現(xiàn)健身及健康目標

　　USANA

　　分離乳清蛋白粉

　　什么時候使用蛋白粉最好？

　　盡管關(guān)于蛋白質(zhì)飲品的最佳飲用時間還有很多爭議，但目前的研究顯示，在鍛煉后的30分鐘到1小時內(nèi)是攝入蛋白質(zhì)的最佳時機，此時使用蛋白粉可以幫助提高運動后的肌肉修復(fù)效率，并為身體補充能量。[1] 研究還表明，早晨或睡前攝入蛋白質(zhì)對身體也有益處。

　　此外，將每日推薦的蛋白質(zhì)攝入量分散在一天中的各餐中，而不是一次性攝入，也是很重要的。這樣可以確保你的身體在整個日常活動中能持續(xù)獲得必要的蛋白質(zhì)營養(yǎng)支持。

　　空腹時可以喝蛋白粉飲品嗎？

　　據(jù)美國克利夫蘭醫(yī)療中心（Cleveland Clinic）的文章，在大多數(shù)情況下，空腹時飲用蛋白粉飲品不會對身體造成傷害。對乳制品過敏或有乳糖不耐受者，使用一般的乳清蛋白飲品可能會出現(xiàn)脹氣、腹瀉等癥狀。[1]

　　許多人未能從早餐攝取足夠的蛋白質(zhì)，將USANA分離乳清蛋白粉加入到早餐中，是健康展開一天生活的絕佳方式。這款高品質(zhì)的蛋白粉近乎無味，而且?guī)缀醪缓樘?，能夠與任何飲品或食物完美混合，本身風(fēng)味也十分可口。

　　減脂的人可以使用蛋白粉嗎？

　　蛋白粉飲品的好處在于它消化的時間較長，因此通常能延長飽腹感、延遲饑餓感的到來，以此幫助控制進食量，是理想的零食替代品。如果你正在嘗試控制體重，那你的身體能有效利用這些蛋白質(zhì)來維持肌肉，并幫助將身體脂肪轉(zhuǎn)化為能量。此外，分離乳清蛋白粉采用專門的技術(shù)，去除了幾乎所有的乳糖、脂肪和碳水化合物，很適合需要減脂或增肌的人士使用。

　　USANA分離乳清蛋白粉的優(yōu)勢？

　　USANA分離乳清蛋白粉配方純凈，僅含有4種成分。產(chǎn)品以草料飼養(yǎng)奶牛所產(chǎn)的高品質(zhì)牛奶為來源，不含激素及抗生素，不添加蔗糖、人工添加劑，并提供完整氨基酸譜，讓您輕松補充每日身體所需的蛋白質(zhì)。

　　我每天需要使用多少蛋白粉？

　　USANA分離乳清蛋白粉每份(兩平勺)能提供25克優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。至于每人每天的使用量，則因個人體質(zhì)、日常飲食及運動量而異。具體可以參考本公眾號之前發(fā)布的文章《蛋白質(zhì)全解讀：每人每天需要攝入多少蛋白質(zhì)？》。

　　聲明及參考資料：

　　本文內(nèi)容僅供健康信息交流，不能作為診斷、治療、治愈或預(yù)防任何疾病的標準或依據(jù)。

　　營養(yǎng)補充產(chǎn)品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

　　本文資訊及產(chǎn)品圖片以美國市場為例，產(chǎn)品在全球各市場的供應(yīng)情況及包裝等或有不同，具體請以當?shù)厥袌龅膶嶋H情況為準。

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　　參考資料：

　　[1]https://health.clevelandclinic.org/when-to-drink-protein-shakes

　　[2]https://askthescientists.com/zh-hans/qa/whey-protein-isolate/#toggle-id-2

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