2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，這項(xiàng)活動(dòng)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。此后，每年的3月21日被定為世界睡眠日。

　　· 健康睡眠 有益身心 ·

　　隨著人們健康意識(shí)的不斷提高，對(duì)自身健康狀況的關(guān)注度也越來越高。有三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)也得到了國際社會(huì)的公認(rèn)，那就是均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和足夠的睡眠。

　　粗略估計(jì)，人生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的。睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，通俗地說就是可以讓人恢復(fù)精神、解除疲勞，所以是維持人體健康不可缺少的部分。

　　能有充足的睡眠時(shí)間，并且可以輕松入眠，固然是可喜的事。有睡眠狀況不佳者，可以考慮通過食用保健食品幫助自身改善睡眠質(zhì)量。

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　　· 健康睡眠 人人共享 ·

　　2003年，中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” 正式引入中國，從2008年發(fā)布中國主題，2024年世界睡眠日中國主題是：健康睡眠，人人共享。

　　青壯年學(xué)習(xí)工作之余，要通過睡眠恢復(fù)體力；兒童需要通過睡眠完善神經(jīng)系統(tǒng)等身體機(jī)能的發(fā)育；老年人需要通過優(yōu)質(zhì)睡眠增強(qiáng)免疫力等。人人都需要睡眠，人人都享有高質(zhì)量的睡眠，才會(huì)使得每個(gè)人、每個(gè)家庭都更加健康、幸福。

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