近期，各大社交平臺(tái)、微信朋友圈流傳著“刀片株”“干飯株”“學(xué)習(xí)株”“眩暈株”等不同說(shuō)法，這些都是新冠感染者根據(jù)自己的親身經(jīng)歷來(lái)定義病毒給自身帶來(lái)的不同感受。很多人在感染新冠病毒后出現(xiàn)了發(fā)熱、渾身酸痛、咽喉腫痛等不適，殊不知身體出現(xiàn)的這些不適，其實(shí)是免疫系統(tǒng)對(duì)病毒進(jìn)行強(qiáng)烈反擊的表現(xiàn)。

　　新冠作為一種自限性疾病，當(dāng)前尚無(wú)全球公認(rèn)的特效藥可以治愈疾病，更多的是需要依靠人體自身的免疫力去擊退病毒。實(shí)際情況中，即便感染同一毒株，由于每個(gè)人的免疫系統(tǒng)強(qiáng)弱不一，癥狀大小以及康復(fù)時(shí)間也不盡相同。因此，在每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人的當(dāng)下，免疫力是人體對(duì)抗疾病的“戰(zhàn)斗力”，那么，怎樣提高自己的免疫力呢？

　　近日，由山東文旅傳媒集團(tuán)有限公司、魯網(wǎng)聯(lián)合主辦，無(wú)限極（中國(guó)）有限公司山東分公司協(xié)辦的“健康三十年，快樂(lè)無(wú)限極”中醫(yī)藥養(yǎng)生專(zhuān)題講座順利舉辦。活動(dòng)邀請(qǐng)了省內(nèi)知名老年慢病專(zhuān)家、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)中心主任盧笑暉圍繞“新冠病毒感染后如何提高自身免疫力”話題，通過(guò)“訪談+答疑”的形式為廣大市民帶來(lái)及時(shí)、實(shí)用、有效的防疫健康科普，倡導(dǎo)每個(gè)人都能做好自身健康的第一責(zé)任人，共同守護(hù)健康生活。

　　盧主任表示，免疫力的養(yǎng)成不是一朝一夕，當(dāng)感染了新冠病毒之后首先就是要保證充分的睡眠。熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，只有有了足夠的睡眠，免疫系統(tǒng)才會(huì)充分地調(diào)配免疫細(xì)胞來(lái)工作，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，睡眠缺乏，免疫因子變少，免疫細(xì)胞戰(zhàn)斗力被削弱，因此一定要注意保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。當(dāng)出現(xiàn)因?yàn)榧∪獾乃嵬?、劇烈的咳嗽等現(xiàn)象影響睡眠的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲固鬯幬锛爸叩乃幬飵椭覀冇幸粋€(gè)好的睡眠；其次就是飲食要清淡，避免辛辣油膩刺激的食物，多進(jìn)食一些富含維生素C、高蛋白的物質(zhì)增加營(yíng)養(yǎng)，提高我們的免疫力；再就是要保持一個(gè)輕松樂(lè)觀的心態(tài)，同時(shí)也可以借助一些外界手法幫助我們?cè)鰪?qiáng)自身抵抗力，如艾灸或者是按摩足三里、三陰交、關(guān)元、氣海等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，提振陽(yáng)氣，增加自身的抵抗力。

　　在疫情常態(tài)化背景下，以“弘揚(yáng)中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化”為使命的無(wú)限極也提醒廣大網(wǎng)友做好個(gè)人防護(hù)的同時(shí)，規(guī)律作息、健康飲食、定期鍛煉，筑牢免疫防線，科學(xué)提高自身免疫力，當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人。

　　今年是無(wú)限極成立的三十周年，而立之年，站在發(fā)展的新起點(diǎn)，無(wú)限極將繼續(xù)深耕“健康養(yǎng)生”主賽道，積極參與各類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)制定工作，助推行業(yè)更好發(fā)展的同時(shí)，開(kāi)發(fā)更多高品質(zhì)、提升免疫力的中草藥健康產(chǎn)品，為廣大消費(fèi)者的健康保駕護(hù)航。