每當(dāng)不舒服的那幾天，

　　身體酸痛 渾身乏力 情緒波動(dòng)大 暴躁易怒，

　　身體里就像裝上了一臺(tái)定時(shí)炸彈。

　　這雖算不上是病，

　　但是每月一次確實(shí)很折磨人。

　　日常的工作和學(xué)習(xí)都會(huì)受到影響。

　　難道除了抱著暖水袋和多喝熱水

　　就只能默默承受？

我們首先要了解痛經(jīng)

　　痛經(jīng)一般來(lái)說(shuō)分為兩類，一種是原發(fā)性痛經(jīng)，是指女性的生殖器官?zèng)]有病變，多是由于不當(dāng)?shù)娘嬍?、生活?xí)慣，以及身體的先天狀況所導(dǎo)致的痛經(jīng);

　　一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，多是由于婦科疾病，如盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，這種痛經(jīng)需要到醫(yī)院做檢查，進(jìn)行積極治療，否則，時(shí)間越長(zhǎng)，疼痛會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至可能出現(xiàn)不孕。

　　對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)，除就醫(yī)外，在不舒服的那幾天，做到以下幾點(diǎn)也能使身心得到呵護(hù)。

　　01

　　需要注意休息，保證充足的睡眠。

　　02

　　可以適量運(yùn)動(dòng)，如慢走等。

　　03

　　飲食方面要選擇暖補(bǔ)的食物，

　　避免吃生冷食物;

　　+

　　暖補(bǔ)食材

大棗 含有豐富的維生素C、維生素P，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神

　　重瓣紅玫瑰中含有維生素、粗纖維、蛋白質(zhì)，同時(shí)也有礦物質(zhì)、總黃酮、花色苷等多種不同成分，可以起到疏肝解郁、活血散瘀、美容養(yǎng)顏等功效。

　　好物推薦

　　尚暖 紅棗玫瑰草本飲料

　　尚赫為營(yíng)養(yǎng)加溫，為元?dú)饧臃?。精選重瓣紅玫瑰、紅棗、肉豆蔻、生姜、等植物食材，科學(xué)配方精心復(fù)配，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，而且品質(zhì)穩(wěn)定。溫?zé)岷箫嬘?，更適宜冬季，暖胃更暖心。