今天是“世界強(qiáng)化免疫日”，和治友德為大家介紹更多關(guān)于免疫力的小知識，讓我們一起提升科學(xué)健康素養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。

　　什么是免疫力

　　免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。
　　免疫力按其獲得方式的不同可分為：非特異性免疫（又稱先天免疫或固有免疫）和特異性免疫（又稱獲得性免疫或適應(yīng)性免疫）。非特異性免疫是指機(jī)體先天具有的正常的生理防御功能，對各種不同的病原微生物和異物的入侵都能作出相應(yīng)的免疫應(yīng)答。特異性免疫是一種經(jīng)由與特定病原體接觸后，產(chǎn)生能識別并針對特定病原體啟動的免疫反應(yīng)。

　　空氣中充滿了各種各樣的微生物:細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為病原體。

　　四種現(xiàn)象
　　暗示免疫力低下
　　1、經(jīng)常感覺到疲勞
　　工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了。去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后你的疲勞感又緩解，可持續(xù)不了幾天，身體精力又出現(xiàn)了問題，似乎陷入了一個(gè)循環(huán)中，這說明你的免疫力在下降。

　　2、感冒不斷
　　感冒的頻率是判斷人抵抗力高低的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，如果經(jīng)常感冒，甚至感冒已經(jīng)成了家常便飯，那么就要注意應(yīng)該開始鍛煉身體了。

　　3、腸胃容易出現(xiàn)問題
　　隨著生活節(jié)奏的加快，在外吃飯?jiān)桨l(fā)常態(tài)化。同樣是在外吃飯，有些人的腸胃非常敏感，有些人怎么吃都不會有事。當(dāng)別人安然無事，你卻腹瀉或者上吐下瀉，這也是免疫力低下的表現(xiàn)。

　　4、傷口容易感染
　　當(dāng)身體某個(gè)部位被劃傷或者出現(xiàn)其他問題之后，正常情況下恢復(fù)所需要的時(shí)間并不久，但有些人恢復(fù)起來卻很慢，除此以外，身體上很容易出現(xiàn)火癤子，也是免疫力低下的一種反應(yīng)。

　　中醫(yī)養(yǎng)生
　　正氣存內(nèi)邪不干正
　　和治友德公司全球健康推廣顧問、國醫(yī)大師張大寧談及疫病防治和中醫(yī)藥養(yǎng)生時(shí)表示，“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。中醫(yī)對于傳染病的防控，在強(qiáng)調(diào)“避其毒氣”的同時(shí)，特別重視“正氣存內(nèi)，邪不可干”，也就是強(qiáng)調(diào)人體的免疫能力，在未病先防、既病防變和愈后防復(fù)的全過程中，始終重視調(diào)補(bǔ)正氣，從而達(dá)到養(yǎng)生保健、防病治病目的。

　　張大寧大師表示，腎是生命之本，現(xiàn)代大量醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，腎虛造成了人體的免疫力低下。正氣存內(nèi)的重點(diǎn)是補(bǔ)腎益腎。唐代道家巨著《道藏》中記載了“中華九大仙草”，其中的冬蟲夏草和靈芝，就具有補(bǔ)腎益腎的作用。

　　張大寧大師表示，蟲草也好，蟲草菌絲體也好，都是補(bǔ)腎益肺的。不熱不燥，陰陽并補(bǔ)，偏于平性，普遍適用于普通人群。

　　在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，靈芝被列為上品，性甘平，入五臟，調(diào)氣血，和陰陽，平補(bǔ)五臟，扶助正氣。

　　科學(xué)健康素養(yǎng)也是“免疫力”。近年來，公眾科學(xué)素養(yǎng)水平快速提高，但在不同人群中還存在不平衡現(xiàn)象，需要進(jìn)一步厚植求真務(wù)實(shí)、善辨真?zhèn)蔚目破胀寥馈：椭斡训抡J(rèn)為，普及科學(xué)的健康安全防護(hù)知識，提升民眾綜合健康素養(yǎng)水平，通過積極的手段提升人體自身免疫力，對于建設(shè)“健康中國”具有非常重要和積極的作用。
　　弘揚(yáng)養(yǎng)生文化，造福人類健康！健康中國上升為國家戰(zhàn)略，進(jìn)一步提升人民健康素養(yǎng)水平關(guān)系國計(jì)民生。讓我們將每個(gè)人身心健康的個(gè)人夢與中華民族偉大復(fù)興的中國夢有機(jī)融合，希望每位讀者都能夠通過《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》一書，讀以致用從中受益，身心健康延年益壽，享受科學(xué)養(yǎng)生帶來的美好生活。