今天是第27個全國愛眼日。眼睛是心靈的窗戶，是人類感官中非常重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會導(dǎo)致眼部疾病，危害身心健康。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，確定每年6月6日為“全國愛眼日”，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一。

　　近日，國家衛(wèi)生健康委辦公廳發(fā)布了關(guān)于開展2022年全國“愛眼日”活動的通知，要求貫徹落實《“十四五”全國眼健康規(guī)劃（2021-2025年）》，大力宣傳關(guān)注全年齡段全生命期眼健康的重要意義。重點關(guān)注兒童青少年、老年人兩個重點人群，聚焦近視等屈光不正、白內(nèi)障、眼底病、青光眼、角膜盲等重點眼病。宣傳普及眼健康科學(xué)知識，倡導(dǎo)“每個人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念，增強群眾愛眼護眼意識。

　　眼健康是身心健康的重要組成部分，涉及全年齡段人群的全生命周期。我國是世界上盲和視覺損傷人數(shù)最多的國家之一，眼健康工作一直受到政府、行業(yè)和社會的高度關(guān)注。

　　隨著科技的進步與移動互聯(lián)時代的來臨，電腦、手機、ipad等電子產(chǎn)品已經(jīng)普及到生活之中，影響著我們的生活用眼習(xí)慣，長時間近距離地使用電子產(chǎn)品，我們的眼睛會出現(xiàn)不同程度的損傷，譬如：視力下降、眼睛疲勞、眼睛干澀疼痛、眼部肌肉松弛、易患青光眼等，以下和大家分享一些愛眼小常識、護眼小妙招：

　　愛 護 眼 睛

　　養(yǎng)成良好坐姿習(xí)慣

　　工作生活中要保持正確的良好坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露與空氣中的面積減到最小。

　　愛 護 眼 睛

　　調(diào)整屏幕適宜距離

　　不要離電腦屏幕過近，建議雙眼距離屏幕為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。這個角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞。

　　愛 護 眼 睛

　　眨眼運動濕潤眼睛

　　眨眼睛可以有助分泌淚水，保持眼部濕潤。連續(xù)坐在電腦前，可嘗試著做一些眼球運動。眼睛向上望的時候呼氣，再視線移回中間位置時吸氣，反復(fù)三次。同理重復(fù)向下、向左、向右的相同動作。

　　愛 護 眼 睛

　　間歇松弛注意休息

　　學(xué)習(xí)或工作一定時間，可采取向遠(yuǎn)處眺望的方式，讓眼睛從觀察近物的狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)換為觀察遠(yuǎn)物狀態(tài)，改變對焦，這樣可使睫狀肌松弛得到休息。

　　愛 護 眼 睛

　　溫水冷水交替敷眼

　　夜晚洗臉時，可用臉盆分別盛放溫水和冷水，先用毛巾沾溫水后擰干，輕輕敷在眼部，使雙眼得到放松，過2分鐘后，再用冷水交替進行。此方法可以緩解眼干眼澀等不適。

　　愛 護 眼 睛

　　人工淚液滋潤防干

　　對于淚液缺乏型干眼癥患者，建議可以用不含防腐劑的人工淚液進行眼球的滋潤，可對眼干有效緩解。

　　愛 護 眼 睛

　　多吃保護眼睛食品

　　藍(lán)莓、胡蘿卜、檸檬、堅果、肝臟等食物，可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，并可有效護眼對抗衰老，此外深海魚富含DHA，可促進眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，降低眼部病變及白內(nèi)障的發(fā)生幾率。

　　“大愛無疆，仁行天下”。和治友德公司秉承“弘揚養(yǎng)生文化、造福人類健康”的企業(yè)使命，十五年間始終將社會責(zé)任扛在肩上，積極參與國內(nèi)外各項公益事業(yè)。公司通過天津市老區(qū)建設(shè)促進會捐贈愛心款項，救助200余名老區(qū)的孤困老人進行白內(nèi)障手術(shù)，幫助他們重見光明，感受社會的愛與溫暖。

　　眼睛是心靈的窗戶，

　　擁有一雙明眸善睞，洞悉掌握“睛彩”人生！