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尚赫|小滿養(yǎng)生:祛濕“吃苦”,切勿貪涼

2022-05-21 14:51    來源:尚赫 󰄲0 󰋇 10423 次

  清風(fēng)不燥,小夏初至

  物至于此,小得盈滿

  今天,我們迎來了夏季的

  第二個(gè)節(jié)氣——“小滿”

  01

  小滿氣候

  雨下雷聲震,鶯歌情語(yǔ)傳

  小滿節(jié)氣,雨水漸盛

  因此,民諺有云

  “小滿小滿,江河漸滿”

  雷聲、雨聲、蟬鳴、鳥叫

  小滿是初夏到仲夏的過渡

  隨著氣溫升高,降雨增多

  麥風(fēng)輕,新蟬鳴,小荷翻…

  02

  小滿三候

  小滿有三候

  一候苦菜秀

  只有嘗過苦澀的菜葉

  才知豐收的珍貴

  二候靡草死

  喜陰的野草失去庇護(hù)

  在陽(yáng)光下漸露出枯萎之姿

  //  夏天

  晴朗的開始

  三候麥秋至

  小麥籽開始成熟

  沐浴在濕熱的夏日,蓬勃生長(zhǎng)

  雖然時(shí)間還是夏季

  但對(duì)麥子來說

  卻已經(jīng)到了成熟的“秋”

  03

  小滿養(yǎng)生

  小滿時(shí)節(jié),飲食宜清淡

  多吃清利濕熱、養(yǎng)陰的食物

  如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、荸薺等

  還可適當(dāng)食用苦味的蔬菜

  如苦瓜、苦菜等

  以清熱舒心,健脾開胃

  小滿時(shí)節(jié),外出注意保暖

  早晚較涼,晝夜溫差大

  適時(shí)添加衣服

  早起晚睡,保持精力充沛

  隨著暑氣漸長(zhǎng)

  要做好防暑降溫工作

  外出時(shí),注意防曬遮陽(yáng)

  讓肌膚遠(yuǎn)離紫外線的傷害

  氣溫升高,不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

  避免大汗淋漓

  以散步、慢跑、太極拳等為宜

  雖氣溫不斷升高

  應(yīng)避免過量進(jìn)食生冷食物

  以免引起胃腸不適

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