她被譽(yù)為“東方神鹿”，1993年由她締造的10000米世界紀(jì)錄至今無(wú)人能破，她是首個(gè)把萬(wàn)米成績(jī)跑入30分鐘的女運(yùn)動(dòng)員。日前，王軍霞接受了本報(bào)記者的專(zhuān)訪(fǎng)，作為安利紐崔來(lái)健康跑推廣大使的她，從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)自己熱愛(ài)的跑步事業(yè)。住在浦東的她幾乎每天都會(huì)在傍晚出門(mén)慢跑，而且時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)30分。在其看來(lái)，跑步并不枯燥，更是享受。王軍霞告訴記者，長(zhǎng)久以來(lái)，人們對(duì)于長(zhǎng)跑總有一種莫名的恐懼感，但其實(shí)跑步并不恐怖，只要制定一個(gè)適合自己的計(jì)劃，便能達(dá)到“健身、瘦身、塑體”的效果。

    日前，王軍霞通過(guò)網(wǎng)絡(luò)接受了本報(bào)記者的采訪(fǎng)，在QQ那端的王軍霞一點(diǎn)沒(méi)有巨星架子，就像是同一個(gè)老朋友聊天一樣。接受采訪(fǎng)時(shí)，她告訴記者，自己剛把女兒哄睡著。從頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員到如今的賢妻良母，王軍霞適應(yīng)變化也去享受變化。她說(shuō)，每天過(guò)著規(guī)律的健康生活，依然經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多以跑走結(jié)合為主，不激烈，容易堅(jiān)持。過(guò)程中加入一些拉伸運(yùn)動(dòng)，跑跑、跳跳、走走。每次大概1小時(shí)至1小時(shí)30分鐘?！?/p>

　　王軍霞表示，雖然現(xiàn)在健身場(chǎng)館大行其道，年輕人也會(huì)選擇去諸多健身跑進(jìn)行鍛煉。但在其看來(lái)，與大自然的親密接觸才是她最鐘愛(ài)的，“去接受陽(yáng)光的照射，呼吸新鮮空氣，路邊景物人物的變化會(huì)分散跑步的枯燥感。再約幾個(gè)志同道合的朋友一起，那這個(gè)跑步過(guò)程就是一種超值享受了！效果絕對(duì)是你意想不到的?！蓖踯娤颊J(rèn)為，這樣的運(yùn)動(dòng)方式是她眼中的“最佳效果”。
    當(dāng)記者問(wèn)及如何讓更多的人愛(ài)上慢跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，王軍霞在網(wǎng)絡(luò)那段沉默片刻，說(shuō)道：“一定要修正大家心里對(duì)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的恐怖感。要多從跑步的運(yùn)動(dòng)特征，跑步對(duì)健康、對(duì)心理調(diào)節(jié)所起到的作用上作宣傳，灌輸慢跑給大家?guī)?lái)的健身、瘦身、塑體的作用和效果。”王軍霞表示，很多的年輕人喜歡一些刺激、對(duì)抗劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但這樣其實(shí)對(duì)身體的傷害很大?！巴饨鐚?duì)慢跑有很多誤解，比如傷膝蓋等，但那只是沒(méi)有正確的制定詳細(xì)計(jì)劃。”

　　隨后，熱心的王軍霞更是為如今缺乏鍛煉的白領(lǐng)青年們訂出了專(zhuān)業(yè)的慢跑計(jì)劃。根據(jù)王軍霞列出的計(jì)劃，在25至35歲的年輕人，肌肉力量和張力不錯(cuò)。所以不需要很長(zhǎng)時(shí)間的適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)，但也要從快步走開(kāi)始?？觳阶哌^(guò)程中做一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做一點(diǎn)簡(jiǎn)單的熱身，伸伸胳膊，壓壓腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，尤其膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，然后在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，時(shí)間大概在30至45分鐘，堅(jiān)持大概半個(gè)月，然后進(jìn)行跑走結(jié)合運(yùn)動(dòng)。

　　最后，王軍霞表示：她將于10月23日參加在世紀(jì)公園舉辦的安利紐崔萊健康慈善慢跑，并希望更多的上海市民和她一起跑起來(lái)。