她被譽(yù)為“東方神鹿”，1993年由她締造的10000米世界紀(jì)錄至今無人能破，她是首個把萬米成績跑入30分鐘的女運(yùn)動員。日前，王軍霞接受了本報(bào)記者的專訪，作為安利紐崔來健康跑推廣大使的她，從來沒有離開過自己熱愛的跑步事業(yè)。住在浦東的她幾乎每天都會在傍晚出門慢跑，而且時(shí)間長達(dá)1小時(shí)30分。在其看來，跑步并不枯燥，更是享受。王軍霞告訴記者，長久以來，人們對于長跑總有一種莫名的恐懼感，但其實(shí)跑步并不恐怖，只要制定一個適合自己的計(jì)劃，便能達(dá)到“健身、瘦身、塑體”的效果。

    日前，王軍霞通過網(wǎng)絡(luò)接受了本報(bào)記者的采訪，在QQ那端的王軍霞一點(diǎn)沒有巨星架子，就像是同一個老朋友聊天一樣。接受采訪時(shí)，她告訴記者，自己剛把女兒哄睡著。從頂級運(yùn)動員到如今的賢妻良母，王軍霞適應(yīng)變化也去享受變化。她說，每天過著規(guī)律的健康生活，依然經(jīng)常運(yùn)動，多以跑走結(jié)合為主，不激烈，容易堅(jiān)持。過程中加入一些拉伸運(yùn)動，跑跑、跳跳、走走。每次大概1小時(shí)至1小時(shí)30分鐘。”

　　王軍霞表示，雖然現(xiàn)在健身場館大行其道，年輕人也會選擇去諸多健身跑進(jìn)行鍛煉。但在其看來，與大自然的親密接觸才是她最鐘愛的，“去接受陽光的照射，呼吸新鮮空氣，路邊景物人物的變化會分散跑步的枯燥感。再約幾個志同道合的朋友一起，那這個跑步過程就是一種超值享受了！效果絕對是你意想不到的?！蓖踯娤颊J(rèn)為，這樣的運(yùn)動方式是她眼中的“最佳效果”。
    當(dāng)記者問及如何讓更多的人愛上慢跑這項(xiàng)運(yùn)動時(shí)，王軍霞在網(wǎng)絡(luò)那段沉默片刻，說道：“一定要修正大家心里對長跑運(yùn)動的恐怖感。要多從跑步的運(yùn)動特征，跑步對健康、對心理調(diào)節(jié)所起到的作用上作宣傳，灌輸慢跑給大家?guī)淼慕∩怼⑹萆?、塑體的作用和效果。”王軍霞表示，很多的年輕人喜歡一些刺激、對抗劇烈的運(yùn)動項(xiàng)目，但這樣其實(shí)對身體的傷害很大?！巴饨鐚β苡泻芏嗾`解，比如傷膝蓋等，但那只是沒有正確的制定詳細(xì)計(jì)劃?！?/p>

　　隨后，熱心的王軍霞更是為如今缺乏鍛煉的白領(lǐng)青年們訂出了專業(yè)的慢跑計(jì)劃。根據(jù)王軍霞列出的計(jì)劃，在25至35歲的年輕人，肌肉力量和張力不錯。所以不需要很長時(shí)間的適應(yīng)性運(yùn)動，但也要從快步走開始?？觳阶哌^程中做一些簡單的拉伸運(yùn)動，運(yùn)動前做一點(diǎn)簡單的熱身，伸伸胳膊，壓壓腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，活動一下關(guān)節(jié)，尤其膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，然后在開始運(yùn)動，時(shí)間大概在30至45分鐘，堅(jiān)持大概半個月，然后進(jìn)行跑走結(jié)合運(yùn)動。

　　最后，王軍霞表示：她將于10月23日參加在世紀(jì)公園舉辦的安利紐崔萊健康慈善慢跑，并希望更多的上海市民和她一起跑起來。