今天是春節(jié)假期后的第二個(gè)工作日，先祝大家“開(kāi)工大吉”！

　　隨著假期的結(jié)束，我們重新回到了工作崗位上，但你是否發(fā)現(xiàn)，自己的狀態(tài)似乎還沒(méi)有完全回來(lái)？是否還沉浸在假期當(dāng)中，做事有些提不起勁？

　　別擔(dān)心，想快速恢復(fù)高能量狀態(tài)，不妨從這6件小事做起哦~

　　01.調(diào)整作息

　　熬夜聚會(huì)、刷劇是很多人假期的常態(tài)，是時(shí)候把作息調(diào)回正軌了。

　　年后要恢復(fù)狀態(tài)，第一件事就是戒掉熬夜。試著提前半小時(shí)上床，把手機(jī)放在遠(yuǎn)離床頭的地方，聽(tīng)一曲舒緩的音樂(lè)入眠，慢慢找回規(guī)律的睡眠節(jié)奏。

　　02.合理飲食

　　春節(jié)期間各種大魚(yú)大肉，腸胃負(fù)擔(dān)重。此時(shí)應(yīng)多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，均衡搭配，讓腸胃輕松運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　03.動(dòng)起來(lái)

　　假期里，不是在家吃吃喝喝，就是和親朋好友聚餐，很少有時(shí)間鍛煉，身體變得懶散，精神也跟著萎靡不少。節(jié)后，快快動(dòng)起來(lái)吧！久坐后做幾個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，下班路上多走走，或者約上好友一起打打八段錦，都可以讓身體慢慢恢復(fù)狀態(tài)，趕走困倦。

　　04.給自己溫柔的鼓勵(lì)

　　假期結(jié)束后，難免會(huì)有些不適應(yīng)。不要責(zé)怪自己“怎么還提不起勁”，而是要溫柔地接納這種過(guò)渡期的情緒，告訴自己“新的一年，又是新的美好的開(kāi)始”。

　　“知足而上進(jìn)，溫柔而堅(jiān)定”，我們便能夠以更加從容、積極的姿態(tài)去面對(duì)一切。

　　05.設(shè)定小目標(biāo)

　　趁著剛開(kāi)工，給自己設(shè)定一些小目標(biāo)，比如每天早起10分鐘、每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3次、每月約4個(gè)朋友吃飯、學(xué)習(xí)一個(gè)新技能等等。這些看似微不足道的目標(biāo)，一旦達(dá)成，就會(huì)帶來(lái)滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感，讓你的內(nèi)心充滿(mǎn)力量。

　　06.持續(xù)充電

　　此時(shí)此刻，如果你還找不到狀態(tài)，那么，不妨翻開(kāi)一本新書(shū)，報(bào)名一個(gè)在線課程，或者加入一個(gè)新的興趣社群，讓知識(shí)的養(yǎng)分滋養(yǎng)你的心靈，讓興趣的火花點(diǎn)燃你的熱情。

　　充電不止，成長(zhǎng)不息，讓進(jìn)步成為新年的旋律！

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