今天是第36個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”。全國(guó)愛(ài)牙日于1989年設(shè)立，每年的9月20日為（中國(guó)）全國(guó)愛(ài)牙日。建立“全國(guó)愛(ài)牙日”是中國(guó)開(kāi)展群眾性口腔健康教育活動(dòng)的一個(gè)創(chuàng)舉，是推動(dòng)中國(guó)牙病預(yù)防保健事業(yè)發(fā)展的一項(xiàng)重要舉措。

　　炫白靚麗的牙齒與自信迷人的笑容，是健康和品質(zhì)生活的標(biāo)配，數(shù)據(jù)顯示，目前，我國(guó)口腔疾病發(fā)病率高達(dá)97.6%，約有6到7億的人患有不同程度的牙病，其中以患齲病為最多，牙周疾病患病率就高達(dá)80%。此外口氣問(wèn)題、牙結(jié)石、牙齦問(wèn)題、牙齒敏感癥、牙斑菌、牙漬等問(wèn)題，都和我們的健康息息相關(guān)，我們都不能掉以輕心。

　　那么怎樣才能擁有

　　一口美白又健康的牙齒？

　　如何科學(xué)護(hù)牙？

　　合理飲食 強(qiáng)健牙齒

　　松脆的食物就像牙刷一樣，有助于清除牙齒污漬，比如蘋(píng)果或胡蘿卜即是不錯(cuò)的選擇；軟爛的食物，如南瓜粥、白粥、青菜粥、豆?jié){等，此類食物易于咀嚼，可保護(hù)牙齒，保持牙齦濕潤(rùn)；包括小米、黑米、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧，適當(dāng)食用并仔細(xì)咀嚼，可對(duì)牙齒起到一定按摩作用，增加牙面的自潔作用，減少齲齒的發(fā)生。

　　另外，平時(shí)還可多食用含有鈣、維生素D和歐米伽3的食物，能夠強(qiáng)健牙齒和牙齦，如綠葉蔬菜、柑橘類水果、鮭魚(yú)和奶制品等。香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng)，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。

　　科學(xué)刷牙 清潔牙齒

　　刷牙可有助于去除牙齒和牙齦之間的食物和菌斑，好的牙膏可以幫助清除斑塊，堅(jiān)固牙齒釉質(zhì)，起到美白效果?？梢耘浜鲜褂密浢妱?dòng)牙刷，深度清潔每顆牙齒。建議每天至少刷兩次牙，盡量每頓飯后都刷牙。建議使用適合的多效牙膏，在養(yǎng)護(hù)牙齒健康的同時(shí)，調(diào)理口腔的健康環(huán)境。

　　不管有多忙碌，都不要忘記刷牙，千萬(wàn)別偷懶覺(jué)得不刷牙，吃塊口香糖清清口氣就好了。經(jīng)常不刷牙的話，牙齒容易堆積污垢，誘發(fā)各種牙病。

　　每年兩次 定期檢查

　　口腔疾病是一種漸進(jìn)性慢性疾病，如果能早期發(fā)現(xiàn)病變，及時(shí)采取預(yù)防和治療措施，就可以阻斷疾病的進(jìn)一步發(fā)展，反之則會(huì)產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果，而且治療起來(lái)難度也加大，增加患者痛苦。

　　如果出現(xiàn)牙齒敏感、變色、疼痛；牙齦出血、口腔異味、牙齒松動(dòng)；牙齒缺失；牙齒外傷；黏膜不適等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，建議每年定期請(qǐng)專業(yè)牙醫(yī)檢查兩次。

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