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劇烈跑步加快衰老

每天30分鐘強(qiáng)度適中的鍛煉,的確可以讓身體充滿活力,看起來更年輕,但有的鍛煉會加快衰老的進(jìn)程,如跑步,尤其是劇烈的跑步,只會增加關(guān)節(jié)的壓力,造成對身體的潛在傷害。相比跑步這種運(yùn)動,快走、游泳、騎自行車等運(yùn)動方式,則是保持健康和年輕的更好選擇。
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