長時間坐在沙發(fā)里看電視或待在電腦前，都會加速人體的衰老進程。因此，鍛煉依然被認為是延緩衰老的最重要手段。很多研究表明，有規(guī)律的鍛煉可以增加人體活力，幫助擊敗衰老因子，減少心臟病和其他身體衰老疾病?？顾ダ蠈＜医ㄗh，當無法放棄喜歡的電視節(jié)目時，可以在跑步機上進行慢走，同樣能夠減少身體壓力、對抗衰老。
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