生活百科

• 春季常見天氣及其對(duì)健康的影響

  2011-03-25 11:09:01

  　　在經(jīng)歷了一場寒冬過后，我國許多地區(qū)都迎來了春天的氣息，但近期爆發(fā)的沙塵天氣又讓我們領(lǐng)教了春季天氣的威力。我國春季總體天氣特點(diǎn)是：氣溫回暖，天氣多變，北方干燥多大風(fēng)沙塵，南方易出現(xiàn)低溫陰雨天氣，這些天氣對(duì)健康都會(huì)帶來一定的影響。那么具體來說都有哪些天氣，這些天氣現(xiàn)象的特點(diǎn)又是什么呢?　　沙塵(浮塵、霾、揚(yáng)沙)　　出現(xiàn)原因：　　春季我國大部常見的天氣之一就是沙塵，而沙塵又包括了浮塵、揚(yáng)沙、霾...

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• 主婦常見的營養(yǎng)誤區(qū)（二）

  2011-03-24 16:43:32

  　　▲水果可以代替蔬菜　　不要以為都是植物性食品，水果就可以代替蔬菜。水果可作為維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)素的補(bǔ)充，但水果中的維生素和礦物質(zhì)并不全面。蔬菜應(yīng)作為補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的主要食物，水果是營養(yǎng)素補(bǔ)充的輔助食物。這一點(diǎn)MM是不可以混淆的。　　▲動(dòng)物油要少吃，植物油可多吃　　植物油也是脂肪，脂肪攝入過多，一定會(huì)造成肥胖、高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病，對(duì)心血管不利；且植物油中多不飽和脂肪酸容易被氧...

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• 主婦常見的營養(yǎng)誤區(qū)（一）

  2011-03-24 16:28:31

  　　主婦們是家庭營養(yǎng)的專家，擔(dān)負(fù)著家人健康航船的舵手。然而，年輕的主婦們還真的不能掉以輕心，有經(jīng)驗(yàn)的主婦也不要自以為是，家庭營養(yǎng)中常見的誤區(qū)往往在不知不覺中走進(jìn)你的廚房哦。下面我們檢討一下，你犯了哪些錯(cuò)誤自己卻渾然不知？　　▲米越白，越有營養(yǎng)　　是這樣嗎？米的潔白程度其實(shí)和米外層的米糠去除程度有關(guān)。米糠去除程度高，米是白了，但營養(yǎng)也損失不少。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，米的胚芽含有...

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• 用微波爐加工食物的九大禁忌

  2011-03-24 15:37:52

  　　1、忌將肉類加熱至半熟后再用微波爐加熱：因?yàn)樵诎胧斓氖称分屑?xì)菌仍會(huì)生長，第二次再用微波爐加熱時(shí)，由于時(shí)間短，不可能將細(xì)菌全殺死。冰凍肉類食品須先在微波爐中解凍，然后再加熱為熟食?！　?、忌再冷凍經(jīng)微波爐解凍過的肉類：因?yàn)槿忸愒谖⒉t中解凍后，實(shí)際上已將外面一層低溫加熱了，在此溫度下細(xì)菌是可以繁殖的，雖再冷凍可使其繁殖停止，卻不能將活菌殺死。已用微波爐解凍的肉類，如果再放入冰箱冷凍，必須加...

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• 春季鍛煉六不宜

  2011-03-21 21:44:15

  春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但對(duì)于中老年人春季鍛煉應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：　　不宜空腹進(jìn)行鍛煉　　清晨除了血糖偏低外，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。　　不宜早起外出鍛煉　　清晨空氣并不新鮮，只有下午4時(shí)左右的空氣才富含氧氣負(fù)離子，那種聞雞起舞的觀念應(yīng)予更新?！　〔灰梭E然進(jìn)行　　鍛煉前應(yīng)先做些簡單的四肢運(yùn)動(dòng)，以防韌帶和肌肉...

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• 電腦鍵盤輻射最大

  2011-03-19 22:31:25

  　　您是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?　　趴著睡覺的時(shí)候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因?yàn)橹话哑聊魂P(guān)掉是無法杜絕輻射的，而且我們都是趴著睡，頭直接對(duì)著計(jì)算機(jī)，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了?！　〕Ｗ谟?jì)算機(jī)桌前的你，是否一坐就是好幾個(gè)小時(shí)而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作?現(xiàn)在請你做個(gè)小測驗(yàn)，請你向左側(cè)方向望去，然后將頭45度朝下慢慢彎下，動(dòng)作做到這里，你的...

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• 解開減肥的四大誤解

  2011-03-18 21:58:25

  　　誤解一：年齡越大，減肥越困難　　事實(shí)：隨著年齡的增加，體重會(huì)隨著增加。但通常是因?yàn)樗麄儨p少了鍛煉的次數(shù)或強(qiáng)度，這就意味著每天消耗的能量也更少，這會(huì)直接導(dǎo)致代謝率減緩。通過心肺運(yùn)動(dòng)練習(xí)來消耗熱量，力量訓(xùn)練來保持或增加肌肉，這些都是防止因年老而增肥的最好方法。　　誤解二：人的胖、瘦體質(zhì)是天生的，無法人為更改　　事實(shí)：有些人好像總是在吃，但就是吃不胖。其中很重要的原因可能是他們選擇健康、熱量相...

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• 如何防范核輻射

  2011-03-18 21:18:20

  　　首先得知道，要保護(hù)身體少遭輻射，做到以下3點(diǎn)很重要：(1)遮蔽放射線(2)遠(yuǎn)離放射線源(3)減少遭輻射的時(shí)間　　若被要求躲入室內(nèi)，為免含放射性物質(zhì)的外部空氣進(jìn)入室內(nèi)，要關(guān)緊門窗，并關(guān)掉空調(diào)及換氣扇?！　⌒枰獬霰茈y時(shí)，要注意預(yù)防“體內(nèi)輻射”——即放射性物質(zhì)會(huì)從鼻子、嘴巴、皮膚傷口之類地方滲入體內(nèi)。要用濕毛巾蓋住鼻子和嘴巴，并最好穿嚴(yán)實(shí)的衣褲，不要暴露皮膚?！　×硗?，也請留意風(fēng)向。注意盡可...

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• 不能喝豆?jié){的7種情況

  2011-03-16 22:58:18

  清晨，喝一碗豆?jié){吃幾個(gè)小籠包子，這種傳統(tǒng)的吃法既方便又營養(yǎng)。然而，豆?jié){雖好，在7種情況下卻不能隨便喝。1、豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣?！　?、加了紅糖的豆?jié){，不容易被人體吸收。因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，而加白糖就不會(huì)有這種現(xiàn)象。　　3、被暖...

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• 適合白領(lǐng)IT族的登山健身運(yùn)動(dòng)

  2011-03-15 21:20:42

  　　周末減肥終極運(yùn)動(dòng)：登山　　適宜人群：在暗無天日的電腦機(jī)房工作的IT族?！　⌒Ч旱巧绞菢O佳的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能?！　±碛桑篒T人終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會(huì)向你發(fā)出強(qiáng)烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快...

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