據(jù)研究，藍(lán)莓(康寶萊莓之寶)具有促進(jìn)大腦發(fā)育，抗癌，促進(jìn)心臟健康，提高人體免疫力等功效，是日常保健的最佳選擇。

藍(lán)莓含有的抗氧化劑比一般的水果都要多，這決定了它成為抗癌、預(yù)防糖尿病、減緩記憶力衰退等的最佳食品。研究發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓含有豐富的纖維素、維生素A和維生素C，能很好地保護(hù)心腦血管的健康。建議每天喝一杯新鮮的藍(lán)莓汁。

當(dāng)然如果不能做到每天吃藍(lán)莓的話，經(jīng)常吃一些草莓，葡萄等水果也是可以的，不過(guò)效果要比藍(lán)莓差一些。

此外，每天喝酸奶、吃胡蘿卜也可以起到抗癌，提高免疫力的作用，并且可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),胡蘿卜可以提高視力。

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘;強(qiáng)化人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，避免骨質(zhì)疏松;可抗癌，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產(chǎn)生抗癌物質(zhì)或減少癌病的發(fā)生;可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病癥發(fā)生的危險(xiǎn)。

很多紅色、黃色或是橙色的蔬果都含有豐富的類胡蘿卜素，它是一種可溶性的物質(zhì)，能減少癌癥的患病率，還能減輕炎癥，哮喘，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。