頸椎病越來越年輕化,并且以都市白領(lǐng)居多!”十個白領(lǐng)族,九個頸椎病”……近些年來,人們對這類新聞已不再陌生。如何才能遠離頸椎病,保衛(wèi)白領(lǐng)們的頸椎健康呢?接下來讓白領(lǐng)麗人們教給大家一些善待頸椎的方法。
白領(lǐng)麗人:林曉娟
年齡:26歲
美麗宣言:不施粉黛,自然最美
保養(yǎng)方法:
辦公室的白領(lǐng)麗人們,同樣可以很好地保養(yǎng)頸椎,比如利用工作休息時間做一下頸椎操:端坐,全身不動,僅頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持10分鐘左右,動作要輕緩、柔和。久而久之,會發(fā)現(xiàn)頸椎操非常有助于環(huán)節(jié)壓力與疲勞。
- 保健
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