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如何運(yùn)動更有利于控制血糖

 適量運(yùn)動肯定是有利于控制血糖的，運(yùn)動本身就是一種降糖療法。尤其是餐后的運(yùn)動更能使血糖下降，運(yùn)動促使血糖循環(huán)，增加身體產(chǎn)熱，消耗更多的能量，加速了血糖分解代謝，提高了胰島素的降糖作用，而使高血糖降低。   
   運(yùn)動的原則是定時定量，糖尿病患者宜在餐后半小時到一小時活動，空腹或餐前運(yùn)動易發(fā)生低血糖反應(yīng)。用胰島素治療者應(yīng)根據(jù)胰島素的使用情況來決定運(yùn)動量和運(yùn)動時間。進(jìn)行計(jì)劃外的運(yùn)動前，應(yīng)減少胰島素量或根據(jù)運(yùn)動量在運(yùn)動前加餐。
    一般而言，糖尿病患者不宜參加劇烈的運(yùn)動，注意運(yùn)動要適度，不要過于疲勞。   
    一段時間未運(yùn)動，恢復(fù)運(yùn)動時應(yīng)循序漸進(jìn)，如運(yùn)動后血壓上升，感到頭暈或查血糖上升或有尿酮體出現(xiàn)時，應(yīng)減少運(yùn)動量或暫停運(yùn)動。
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