女性保健金牌食物

2011-03-24 16:28
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　　▲花菜：其貌不揚的花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜

還含有能夠防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、MM常常缺乏的鐵元素和有利于孕婦的葉酸。所以，多吃花菜對MM和準媽媽都大有好處哦！
　　▲草莓：草莓可是最嬌嫩的水果。多吃草莓可以改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
　　▲大豆：“要想長壽，多吃大豆。”因為大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對MM的健康是很重要的哦。
　　▲酸奶：這一金牌食物的金牌功效，即有助于消化，而且能有效防止腸道感染，提高MM們的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，正減肥的MM可以多喝。另外，酸奶鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素對人體大有裨益。
　　▲香菜：香菜大部分時間都是作為配菜出現(xiàn)的。其實，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可以利尿，有利于維持血糖含量，并有防癌功效。