隨著冬季的到來，許多人因寒冷天氣而減少了戶外活動，體重管理成為了不少人關注的焦點。然而，冬季其實是體重管理的黃金季節(jié)。在這一背景下，嘉康利緊隨國家“體重管理年”的號召，積極推廣科學體重管理解決方案，引領健康一代們走向更健康的生活方式。

　　據(jù)了解，冬季適度鍛煉不僅能增強抗寒力、提升免疫力和心肺功能，還能通過提升身體的新陳代謝，有效促進熱量消耗。相關對比實驗也表明，在較低溫度的環(huán)境下，人體的熱量消耗會明顯增多。因此，嘉康利鼓勵大家在冬季保持適度的運動，尤其是中老年人，可以根據(jù)自身身體狀況選擇徒步、慢跑、騎行、八段錦等運動方式。

　　嘉康利（中國）總經(jīng)理冉永夫先生自2023年以來，一直致力于將健康運動文化帶給更多的人。他倡導均衡營養(yǎng)、適度運動，鼓勵健康一代們通過健康騎行、跳繩等運動方式，探索健康人生的無限可能。在冉總的帶領下，嘉康利的健康一代們不僅自己積極踐行健康生活方式，還通過各種方式將這一理念傳遞給更多的人。

　　在冬季運動方面，嘉康利也給出了專業(yè)的建議。由于早晨空氣中的二氧化碳、二氧化硫濃度較高，較低的溫度容易誘發(fā)心絞痛、腦卒中、低血糖等疾病，因此冬季運動不宜過早。此外，冬季血液循環(huán)變慢，身體關節(jié)更脆弱，因此要充分做好熱身準備，適當延長熱身時間，以減少受傷風險。當然，如果感冒生病了，就暫時不要運動了，以免加重病情。

　　除了運動，營養(yǎng)也是體重管理不可或缺的一部分。嘉康利強調(diào)“三分練，七分吃”的理念，鼓勵大家在積極鍛煉的同時，也要注重科學營養(yǎng)的攝入。優(yōu)質(zhì)蛋白如雞胸肉、魚肉、豆制品和乳制品，能促進肌肉生長和修復，增強免疫力；富含維生素C的柑橘類水果、草莓、獼猴桃，以及富含維生素D的魚類、蛋黃和強化食品，能有效提升免疫力，促進鈣吸收；鐵質(zhì)對于提高耐力和抗寒能力也至關重要，紅肉、菠菜、豆制品是良好的鐵質(zhì)來源。此外，選擇全谷物、燕麥、紅薯等低GI食物作為碳水化合物來源，可以持續(xù)穩(wěn)定地提供能量，避免運動中出現(xiàn)低血糖或體力透支。

　　嘉康利始終相信，冬季體重管理需要飲食與運動雙管齊下，才能事半功倍。未來，嘉康利將繼續(xù)致力于推廣科學體重管理解決方案，幫助更多的人實現(xiàn)健康與快樂的同行。

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