什么是亞健康
       亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力。它是人們表現(xiàn)在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質量狀態(tài)及其體驗。世界衛(wèi)生組織認為：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不只是身體無病。根據(jù)這一定義，經(jīng)過嚴格的統(tǒng)計學統(tǒng)計，人群中真正健康（第一狀態(tài)）和患病者（第二狀態(tài)）不足1/3，有2/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國內常常稱之為“亞健康狀態(tài)“。亞健康狀態(tài)處理得當，則身體可向健康轉化；反之，則患病。因此，對亞健康狀態(tài)的研究，是本個世紀生命科學研究的重要組成部分。

亞健康自我檢測
       對照下面的這些癥狀，測一測自己是不是處于亞健康狀態(tài)。如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間。 
（1）早上起床時，常有較多的頭發(fā)掉落。5分
（2）感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。3分
（3）昨天想好的事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來,經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分
（4）害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分
（5）不想面對同事和上司，有自閉癥趨勢。5分
（6）工作效率下降，上司已對你不滿。5分
（7）工作一小時后，身體倦怠，胸悶氣短。10分
（8）工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分
（9）一日三餐,進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常味同嚼蠟。5分
（10）盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分
（11）對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分
（12）不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分
（13）晚上經(jīng)常睡不著覺,即使睡著了，又老是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質量很糟糕。10分
（14）體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分
（15）感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。5分
（16）性能力明顯下降。10分