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春季保健小知識(shí)讓身體更健康

  1、保護(hù)肝膽最重要。春季會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。

  2、進(jìn)行“身體大掃除”。春季是掃除季節(jié),身體也需要大掃除。

  3、春季應(yīng)該多吃豆芽。豆芽處于一種不斷的生長過程中,其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。

  4、適合做伸展運(yùn)動(dòng)。整個(gè)寒冷的冬天,人的身體仿佛都是蜷縮著的,因此春季最適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng),以喚醒身體。

  5、最應(yīng)補(bǔ)B族維生素。春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài),而B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用,有助增強(qiáng)細(xì)胞能量,還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。

  6、到戶外和大地“共振”。春季,室外不僅空氣清新,花香能使人放松,減輕壓力。

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