春節(jié)過完以后，春天的氣息便日漸變濃，在這個(gè)春暖花開的季節(jié)里我們是不是也該多為自己的健康考慮一下呢?我們很多人在春季里面都會(huì)覺得疲倦乏力，每天工作起來也是無精打彩，這就是我們常說的“春困”。不用擔(dān)心，春困并不是什么疾病而是人們對(duì)于春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，只要我們稍加調(diào)節(jié)就會(huì)有所改善，我們?yōu)榱舜蠹夷茉诖杭纠锬軌蚋拥慕】?，今天我們就向大家推薦幾款春季養(yǎng)生食譜。

　　春季養(yǎng)生食譜一：清蒸鱸魚

　　功效：能夠很好的緩解春天的疲憊感，并且可以增強(qiáng)身體的基本代謝功能，同時(shí)還可以增強(qiáng)我們的記憶。

　　材料： 蔥2根，生姜3片，切片人參3錢，鱸魚1尾，鹽少許，酒少許，香油幾滴，白糖，蒜末，生抽，生粉。

　　做法：

　　1.將鱸魚洗凈，清除內(nèi)臟，將魚內(nèi)外抹鹽，把人參片、蔥葉、姜片置入魚腹內(nèi)，淹20分鐘;

　　2.蔥切段，生姜切絲置入盤中，延魚腹刨開，去掉魚骨，攤平魚肉，兩邊各切成數(shù)條，中間脊背部分別切斷;淋兩茶勺酒、幾滴香油，加半杯水，裝入微波盤中。

　　3.放入鍋中蒸15~20分鐘即可。

　　附注：將人參浸泡在熱水約30分鐘后，再將其汁液和人參片一起放入魚中。有助于我們吸收更多的營養(yǎng)成分。

　　春季養(yǎng)生食譜二：羅宋湯

　　功效：能增強(qiáng)食欲助消化，避免便秘。更主要的是補(bǔ)充骨膠與鈣質(zhì)，增加營養(yǎng)吸收，讓我們在春季里有一個(gè)好的身體。

　　材料：排骨半斤(或牛尾1付)，包心菜1/4個(gè)，紅蘿卜2個(gè)，蕃茄3個(gè)，鹽，黑胡椒碎，綜合香草各適量，糖少許。

　　做法：

　　1.將排骨洗干凈，紅蘿卜削皮切塊，蕃茄切塊置入鍋中;

　　2.將其它原料都處理成小塊，并將全部原料，置入鍋中與湯拌勻;

　　3.熬2小時(shí)后，加入適量的鹽即可。

　　附注： 排骨必須先用熱水氽燙，以去除血水，湯汁才會(huì)清澈可口。

　　看完上面的春季養(yǎng)生食譜，相信大家一定對(duì)春季該如何養(yǎng)生胸有成竹了，但是小編還是要提醒大家，養(yǎng)生方法是因人而異的，千萬不要盲目養(yǎng)生，以免對(duì)您的身體造成傷害，同時(shí)也希望大家在這新的一年里都擁有更強(qiáng)更棒的健康身體。