克緹教你眼部運(yùn)動(dòng)減壓法，拒絕熊貓眼  想要拒絕“熊貓眼”就要避免因長(zhǎng)期用眼導(dǎo)致的眼部肌肉疲勞，所以平時(shí)每工作40分鐘左右，就要適當(dāng)?shù)刈鲂┭鄄窟\(yùn)動(dòng)給眼睛減減壓。一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作會(huì)讓眼睛的疲勞得到有效的及時(shí)的緩解。

　　用掌心輕輕按住雙眼，看不到光線的程度，保持30秒左右再放下雙手。放下手后保持雙眼緊閉，直至做了幾次深呼吸后再睜開。

　　眨眼是一個(gè)經(jīng)常被忽視的小動(dòng)作。偶爾適當(dāng)?shù)厣约恿Χ鹊恼Ｑ?，可以增加淚水的分泌，減少眼部的干澀。

　　上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可以幫助眼周圍肌肉運(yùn)動(dòng)，舒緩其緊張的程度。需要提醒的是，在做這種眼球運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意呼吸的配合，比如向下轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的呼吸，再向上轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的呼吸。再用同樣的方法左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　通過遠(yuǎn)距離、近距離交替地看東西，可以緩解因長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西引起的眼部緊張。