寒冷冬季，從早上起來開始就能被冷空氣勸退，穿衣、飲食、作息稍有不慎都容易引發(fā)身體不適。在這個季節(jié)里除了注意防寒保暖，還應該積極調(diào)整飲食結(jié)構。冬季是全年最適合溫補養(yǎng)生的時機，在冬季科學進補更容易吸收，也能為來年的健康打下基礎。今天完美保健品課堂跟大家分享冬季該如何合理進補，科學飲食。

　　根據(jù)冬季的氣候特點在營養(yǎng)搭配上做些功夫，科學配比，合理搭配，以應對氣溫的變化。我們可以選擇具有溫熱性質(zhì)的食物，來幫助我們驅(qū)寒保暖，完美保健品課堂建議大家可以食用姜、蔥、大蒜、肉類等具有溫熱作用的食材，保持體溫和身體的陽氣，維持身體正常機能。

　　其次可以食用滋補食物，增強身體抵抗力。冬季也同樣是流感多發(fā)的季節(jié)，加上氣候干燥，人體缺水，抵抗力下降，容易引發(fā)身體不適，需要我們減少工作強度，調(diào)整作息，提高睡眠質(zhì)量，增強運動，適當放松身心。除此之外，我們還可以選擇一些滋補食材來提高免疫力、抵御寒冷，比如雞肉、豬肉、枸杞、紅棗等。

　　最后可以補充谷物營養(yǎng)，煥活腸道活力。冬季貼膘容易使腸胃敏感，需要多些耐心與呵護，及時安撫它的小情緒。但是很多上班族平時工作生活節(jié)奏太快，顧不上三餐營養(yǎng)，影響身體健康，也讓腸胃備受煎熬。完美保健品課堂推薦大家可以食用一些經(jīng)過科學搭配的營養(yǎng)品，滿足腸道微生物所需，為腸道添活力，也能提供人體正常代謝所需營養(yǎng)，均衡搭配，促進身體健康。

　　完美保健品課堂溫馨提示大家，積極應對季節(jié)變化，時刻關注身體健康，做到科學飲食，均衡各種營養(yǎng)的攝入，才能溫暖過冬，迎接更加美好而健康的生活。

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