寒冷冬季，從早上起來(lái)開(kāi)始就能被冷空氣勸退，穿衣、飲食、作息稍有不慎都容易引發(fā)身體不適。在這個(gè)季節(jié)里除了注意防寒保暖，還應(yīng)該積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。冬季是全年最適合溫補(bǔ)養(yǎng)生的時(shí)機(jī)，在冬季科學(xué)進(jìn)補(bǔ)更容易吸收，也能為來(lái)年的健康打下基礎(chǔ)。今天完美保健品課堂跟大家分享冬季該如何合理進(jìn)補(bǔ)，科學(xué)飲食。

　　根據(jù)冬季的氣候特點(diǎn)在營(yíng)養(yǎng)搭配上做些功夫，科學(xué)配比，合理搭配，以應(yīng)對(duì)氣溫的變化。我們可以選擇具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，來(lái)幫助我們驅(qū)寒保暖，完美保健品課堂建議大家可以食用姜、蔥、大蒜、肉類等具有溫?zé)嶙饔玫氖巢?，保持體溫和身體的陽(yáng)氣，維持身體正常機(jī)能。

　　其次可以食用滋補(bǔ)食物，增強(qiáng)身體抵抗力。冬季也同樣是流感多發(fā)的季節(jié)，加上氣候干燥，人體缺水，抵抗力下降，容易引發(fā)身體不適，需要我們減少工作強(qiáng)度，調(diào)整作息，提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)放松身心。除此之外，我們還可以選擇一些滋補(bǔ)食材來(lái)提高免疫力、抵御寒冷，比如雞肉、豬肉、枸杞、紅棗等。

　　最后可以補(bǔ)充谷物營(yíng)養(yǎng)，煥活腸道活力。冬季貼膘容易使腸胃敏感，需要多些耐心與呵護(hù)，及時(shí)安撫它的小情緒。但是很多上班族平時(shí)工作生活節(jié)奏太快，顧不上三餐營(yíng)養(yǎng)，影響身體健康，也讓腸胃?jìng)涫芗灏?。完美保健品課堂推薦大家可以食用一些經(jīng)過(guò)科學(xué)搭配的營(yíng)養(yǎng)品，滿足腸道微生物所需，為腸道添活力，也能提供人體正常代謝所需營(yíng)養(yǎng)，均衡搭配，促進(jìn)身體健康。

　　完美保健品課堂溫馨提示大家，積極應(yīng)對(duì)季節(jié)變化，時(shí)刻關(guān)注身體健康，做到科學(xué)飲食，均衡各種營(yíng)養(yǎng)的攝入，才能溫暖過(guò)冬，迎接更加美好而健康的生活。

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