今日，立夏，是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣。風(fēng)雨凋花，鳥驚春逝，春去夏至，生機(jī)勃發(fā)。在這春夏交際之時(shí)，當(dāng)靜心養(yǎng)生、立足當(dāng)下，才不辜負(fù)這一夏時(shí)光。今天完美保健品課堂和大家一起分享關(guān)于立夏的養(yǎng)生小知識(shí)，希望每個(gè)人都健健康康度過(guò)這個(gè)夏天。

　　立夏，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開始?！岸分笘|南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”

　　中國(guó)古代將立夏分為三候：一候，螻蟈鳴；二候，蚯蚓生；三候，王瓜生。描繪了立夏之后萬(wàn)物繁茂的物候景象。我國(guó)自古習(xí)慣以立夏作為夏季開始的日子，是溫度明顯升高、炎暑將臨、雷雨增多、農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。完美保健品課堂溫馨提示大家，這時(shí)要著重養(yǎng)生保健，健健康康過(guò)夏天！

　　夏與心相通，立夏養(yǎng)生宜養(yǎng)心。因?yàn)橄募緶囟雀?，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而人體代謝和血液循環(huán)加快，相應(yīng)心臟負(fù)擔(dān)加重。

　　完美保健品建議，這段時(shí)間應(yīng)起居有常，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。飲食宜清淡，保持低脂、低糖、低鹽的飲食原則，多吃蔬果及粗糧，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如沙蒜、沙棘等，補(bǔ)充膳食纖維、維生素B、維生素C的供給，保護(hù)心血管健康。

　　除了飲食需要注意，完美產(chǎn)品溫馨提示大家，夏季日照強(qiáng)烈，需要注意防曬。出門前20-30分鐘開始涂抹防曬，以防過(guò)度日曬加速皮膚老化。除此之外，夏季肌膚新陳代謝旺盛，需要注意清潔，選擇一款溫和的潔膚乳，每日早晚為肌膚“減減壓”。

　　立夏適逢母親節(jié)臨近，完美產(chǎn)品建議大家為心愛的母親選擇一套緊致抗皺的護(hù)膚品作為小驚喜，幫她涂抹上臉，輕柔按摩吸收，不僅儀式感滿滿，愛意也隨之流淌。除了外用的護(hù)膚品，完美保健品課堂建議還可以置辦一些紅景天、葡萄籽、靈芝、西洋參等作為媽媽的膳食補(bǔ)充，提高身體的抗氧化能力，延緩衰老，幫媽媽留住美麗時(shí)光。

　　俗話說(shuō)，春夏養(yǎng)陽(yáng)?！瓣?yáng)”是生命之本，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足，人就不易生病。夏天是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和出汗對(duì)身體有好處，但不宜大汗淋漓，以防過(guò)度泄露陽(yáng)氣。

　　完美保健品課堂在此溫馨提示：天氣炎熱，出汗較多，易傷津液，飲食上注意增酸少苦，多食酸可以斂汗生津、開胃健脾，適當(dāng)食苦可以清心火，食物品類上要選擇清淡易消化食物，少食生冷，以免傷及脾胃陽(yáng)氣。此外，切勿怕熱貪涼，應(yīng)適度使用空調(diào)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房?jī)?nèi)。

　　立夏過(guò)后，酷暑即將到來(lái)，完美保健品課堂衷心祝愿您和您的家人朋友都能健康常駐，幸福永相伴。