很多小伙伴可能已經(jīng)感覺到了，今年冬季我國北方雨水少、天氣較為干燥。據(jù)中央氣象臺(tái)網(wǎng)站消息，本周我國大部地區(qū)將會(huì)迎來一波強(qiáng)冷空氣，出現(xiàn)較大的降溫，感冒也有可能找上門來。這個(gè)時(shí)候，想要提高自身免疫抵抗力，健康運(yùn)動(dòng)必須要重視起來。今天，完美保健品就和大家聊一聊健康運(yùn)動(dòng)的兩大注意事項(xiàng)。

　　都說“吃動(dòng)平衡”，想要一個(gè)健康的體魄，不僅要學(xué)會(huì)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，更要懂得科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。日常健身后，我們的體能會(huì)出現(xiàn)大量消耗，亟待補(bǔ)充營養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候可以多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，滿足身體肌肉的生長。

　　很多人運(yùn)動(dòng)時(shí)，喜歡多做力量訓(xùn)練，進(jìn)一步增強(qiáng)肌肉力量，為自己塑造一個(gè)強(qiáng)健的體魄，但完美保健品溫馨提示大家，在力量訓(xùn)練中要注意量力而行，避免出現(xiàn)肌肉拉傷或撕裂等肌肉損傷。

　　除了補(bǔ)充營養(yǎng)外，在運(yùn)動(dòng)中還要注意“護(hù)”?！白o(hù)”是保護(hù)的意思，要知道在我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)對(duì)身體起到支撐、承重和緩沖的作用，越是劇烈的運(yùn)動(dòng)，身體中關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)越是繁重。運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大時(shí)，容易出現(xiàn)肌肉勞損，降低肌肉對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)作用。因此，完美保健品溫馨提示大家，我們在日常生活中，要注意給關(guān)節(jié)補(bǔ)充營養(yǎng)，注重關(guān)節(jié)健康。

　　最后，完美保健品提醒，大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要學(xué)會(huì)做到“補(bǔ)+護(hù)”，幫助我們的身體快速補(bǔ)充肌肉營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)能量，做好關(guān)節(jié)呵護(hù)，這樣才能擁有一個(gè)健康好身體。