說到增強免疫力，大家可能首先想到的是補充營養(yǎng)、堅持鍛煉等，這自然沒錯。但應(yīng)該補充哪些營養(yǎng)、怎樣高效補充？完美保健食品小課堂今天為你一一道來。

　　要想增強免疫力，完美產(chǎn)品先給大家科普一下什么是“免疫”。

　　免疫是人體的一種生理功能，依靠它，我們的身體可以識別和抵御“外來入侵者”(如病菌等)、處理體內(nèi)受損細胞及癌細胞等，從而維持人體健康。

人體三大防線

　　這三道防線共同構(gòu)成了我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)，發(fā)揮著免疫防御、免疫自穩(wěn)和免疫監(jiān)視的生理功能。

　　完美保健食品小課堂給大家科普一下，引起免疫力下降的原因主要有：營養(yǎng)失衡、勞累過度、睡眠不足、不愛運動、不良情緒、環(huán)境污染、病毒侵害、慢性疾病、身體老化、身體肥胖、藥物影響等。要想增強免疫力，完美產(chǎn)品提醒大家應(yīng)特別注意以下三點：

　　第一、適當補充蛋白質(zhì)。

　　蛋白質(zhì)是人體所有組織和器官的重要組成部分，是構(gòu)成人體免疫防御能力的物質(zhì)基礎(chǔ)；氨基酸是蛋白質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)單元，組成蛋白質(zhì)的氨基酸有20種。

蛋白質(zhì)可被分解成肽鏈和氨基酸

　　人體中各種免疫細胞的生成和抗體的合成過程都離不開蛋白質(zhì)和氨基酸，如上皮細胞、白細胞、胸腺和肝臟等組織器官和血清中的抗體合成都有蛋白質(zhì)和氨基酸的參與，而不同種類的氨基酸對免疫功能作用也相差甚遠。

　　纈氨酸是免疫球蛋白中所占比例最高的氨基酸，當纈氨酸缺乏時就會對胸腺和外周淋巴組織的生長產(chǎn)生不良影響，抑制中性和酸性白細胞增生；精氨酸能促進胸腺發(fā)育，刺激淋巴細胞的增殖，從而提高免疫防御和免疫調(diào)節(jié)作用。

　　越來越多的證據(jù)發(fā)現(xiàn)，飲食中補充足夠的高質(zhì)量蛋白，可增強免疫力。雞蛋、牛奶和魚蝦都能補充蛋白質(zhì)，魚蝦類普遍脂肪含量較低，且富含不飽魚蝦類和脂肪酸，更加適合減肥、高血脂等人群。

　　第二、適當補充維生素礦物質(zhì)。

　　維生素和礦物質(zhì)可以影響各類免疫細胞的數(shù)量和活力。因此，在平時生活中，我們要多食用富含維生素和礦物微量元素的食物。

　　完美產(chǎn)品提示大家生活中魚肝油、牛奶、蛋類、胡蘿卜、綠花椰菜、菠菜、洋蔥、芒果、木瓜、香蕉、杏、哈密瓜等都是富含維A的食物。

　　獼猴桃、柑橘、冬棗、酸棗、草莓、櫻桃、青椒、西紅柿、西蘭花、豌豆苗等新鮮蔬菜水果是富含維C的食物。

　　深海魚、蛋黃、奶酪、木耳、香菇等是富含維D的食物。

　　核桃、杏仁、瓜子、腰果、山核桃、黑芝麻等堅果是富含維E的食物。

　　肝類、牛肉、雞肉、蛋黃、動物血、菠菜、黃豆等富含鐵；雞肉、鴨肉、香菇、牡蠣、扇貝、口蘑、堅果等富含鋅，這些富含礦物微量元素的食物建議代價都要適當適時進補。

　　第三、適量運動 提高睡眠質(zhì)量。

　　堅持運動能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)臟器官、運動系統(tǒng)和骨骼等，從而提高人體的免疫力。

　　保證充足的睡眠同樣重要，在舒適充足的睡眠狀態(tài)下，人體會分泌大量的代謝和免疫有關(guān)的激素，使免疫系統(tǒng)正常有效的運作。

　　依照國際免疫學研究的先進理論——營養(yǎng)與免疫學為指導，完美開發(fā)出產(chǎn)品完美牌蘆薈王漿礦物粉，產(chǎn)品配方營養(yǎng)物質(zhì)來源多樣，通過補充多種來源的營養(yǎng)成分來增強人體免疫力。

　　蘆薈王漿礦物粉已通過國家市場監(jiān)督管理局（國家食品藥品監(jiān)督管理局）注冊審批，被認定是具有增強免疫力功效的保健產(chǎn)品，其主要原料包括：低聚果糖調(diào)節(jié)腸道免疫力、牛磺酸、蜂王漿凍干粉、破壁油菜花粉、蘆薈。產(chǎn)品也通過了第三方功能性、安全性的評價驗證，符合我國監(jiān)管部門對生產(chǎn)、銷售及功能宣稱的要求。

　　擁有健康的身體是人們共同的心愿，正確補充營養(yǎng)是我們增強免疫力、實現(xiàn)這一美好心愿的重要前提。在這一點上，完美公司不斷深耕，完美牌蘆薈王漿礦物粉不僅注重營養(yǎng)攝入的多樣性，還選用適當工藝，保障營養(yǎng)能被機體順利吸收。與此同時，完美也將繼續(xù)發(fā)展健康食品研究，持續(xù)為健康中國貢獻科研力量。