2015-03-13健康養(yǎng)生大百科

睡覺前生吃白蘿卜想長壽就看看

1、最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。

2、天天吃藥就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去

3、臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。心臟不好臉發(fā)紅。脾胃不和的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。 腎衰竭的人臉色漆黑。

4、一天笑三笑，醫(yī)生要上吊。一天笑三笑，遠離病和藥。

5、人靠五臟生活——肝心 脾 肺 腎 愛生活.

6、肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛(wèi)生，就堵在血管里，就心梗了。

生病的一些小征兆

1、心臟不好臉發(fā)紅。

2、脾胃不和的人臉蠟黃。

3、哮喘的人臉色煞白。

4、腎衰竭的人臉色漆黑。

5、肺不好要吃白，白蘿卜養(yǎng)肺。

6、腎虧百病源。十人九腎虧。

7、腎不好要吃黑豆。

8、肝不好要吃綠豆

9、脾不好要吃黃豆。

10、心不好要吃紅小豆。

養(yǎng)生食療佳法

酸養(yǎng)肝，過酸傷肝。

苦養(yǎng)心，黃連、苦瓜養(yǎng)心,過苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。

甜養(yǎng)脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖。

辣養(yǎng)肺，過辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因為肺熱。

咸養(yǎng)腎，過咸傷腎。

腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關節(jié)疼。

白內障要吃降肝火的藥，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。

吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。

肝腎同源，肝火旺腎虧。

中醫(yī)說法：血淤。西醫(yī)說法：自由基、脂肪代謝產物多。

血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛細血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節(jié)，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。

動脈、靜脈、毛細血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當于路。先要血管通，才會不得病。

血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。

腦梗的原因是吃降壓藥吃的。

降壓藥擴張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然后越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。

如果吃多——崩了，腦出血。

如果吃少——堵了，腦溢血。

高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調節(jié)血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。

血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。

降壓藥傷腎，腎衰竭要透析，10個透析病人，9個半是藥源性中毒引起，8個是長期服降壓藥的結果。

脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。

素食不只是不吃肉，還要不吃油。

維生素特點：見水溶解，超過40攝氏度分解。

水果：一個蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量。

不要喝酸奶，里面的增稠劑會讓血管堵。

水只能稀釋農藥，不能洗干凈。用堿洗菜，可以融解酸性的農藥。

生熟搭配，外國人的好習慣，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火，補充維生素。

長期是降壓藥，擴張血管，男人會前列腺肥大;女人一樂就尿褲子。

子椒降肝火最好。

生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。

治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。

冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆?jié){、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。調腎。

先吃拌生菜，再吃熟菜。飯前喝口湯，老來不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。

膽固醇高是因為肝膽代謝不良。

血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶還易上火。

忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷飲，做到與食俱進。

每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。

運動——運氣動血叫運動，跳舞跑步叫活動。工作叫勞動。

運動的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。

白天捋耳朵降血壓。

補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。

鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。

喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。

高血壓會反彈，換季或生氣的時候可以稍微吃藥。

要想身體健康，必須保持：平和的心態(tài);均衡的營養(yǎng);適量的運動;充足的睡眠。

臟器的工作時間為：23點--1點膽工作;1--3點肝工作;3--5點肺工作;11--13點心臟工作。17--19點腎工作。

早調心、肺，晚調肝、腎，常調脾、胃。

腎臟是百病源，肝臟是五臟中最重要的臟器。膽是管頭部的(失眠是膽的問題)。腿抽筋是肝臟有問題。

肝臟吃綠色的食物--綠豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白羅卜等;腎吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黃色的--黃豆等。

請大家注意，所講的病都忌:(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷飲。

每天堅持要做的事

(1)早晨搓手心和手腕;

(2)白天敲兩腿外側和內側(沿褲線敲)，是膽經;

(3)晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發(fā)熱和出汗為好;

(4)睡前雙手按順時針從胃部揉到腹部，再從胃部推到腹部各5次，這是一組運動。一共做10次。

糖尿病，是上熱下寒癥，治好不易反彈

1、綠 豆湯，綠豆煮開5--6分鐘，將生、熟黃芪5--10片泡在湯中，全天當水喝，喝2--3天后沒有上火，再加5片，再喝2--3天仍沒有上火現(xiàn) 象，可再加5，但總量不超過20片，大便成型后，再逐漸減量5--10片，每天喝直到把15元黃芪喝完為至。這是去寒調下寒的。

2、綠豆湯喝兩周后，每晚吃長條茄子拌柿子椒，一定生吃?；蛟俪砸恍┢渌卟恕＿@是去熱的

3、少吃肉，晚上以素食為主，生吃最好。因為肝是夜間工作，是起代謝脂肪的作用。

4、主食吃黑豆類(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)雜糧為主，吃黑豆、山藥和枸杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃)。

5、補鈣：女每天3000毫克，男4000毫克。

注意：每周進行血糧檢測，若血糖指標降低，原所吃藥量可逐漸減少，直至血糖正常。按上述要求堅持的話,一個月見成效.四個月基本全愈，一定要堅持。

高血壓癥，心腎不和，肝火大，脂肪過剩：稱為腎源性疾病。有反彈現(xiàn)象。

1、晚餐生吃長條茄子(是降肝火的良藥。也治瘤，還減肥)，用醋和芝醬麻拌，可加柿子椒、西紅柿等;

2、補鈣：女每天3000毫克，男4000毫克;

3、晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發(fā)熱和出汗為好;

4、大拇指搓耳朵，每次都是從上到下搓。

5、補腎:吃黑豆、山藥和枸杞子(20粒)熬粥。秋冬天季吃。

6、每周測血壓。

癌癥:治癌三大因素--油炸食物,淹制食物,薰食物

腫瘤是血太稠密，血管堵了造成的。愛吃肉的人相對容易得病;愛生氣的人也容易得病，氣大傷肝。

酸性體質的人癌癥晚擴散。

多食堿性食物：水果、五谷雜糧、豆類、蔬菜生吃效果顯著。

風濕、類風濕病、痛風、前列腺病、膽病(也寒、濕、熱)

每晚十點左右喝冬瓜汁;

冬瓜汁+酸棗面治膽病。

失眠：肝、膽熱，腎氣不足。分兩種失眠：

第一種：做惡夢

腎氣不足，心肝火大，肝陽亢，肝火犯心，心膽分離(意志、思維)，肝膽不平衡。

治療方法：

補腎：(1) 吃黑豆，晚上吃。(2) 蔬菜以生吃拌青椒為主。

清肝：綠豆，蔬菜為主。

養(yǎng)心：中午吃生拌苦瓜為主(11-13點食用)。

晚上熱水泡腳，白天敲膽經，捏胳膊側面。

第二種：睡不著

補腎：(1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒為主。

降膽熱。晚上22點左右，喝一杯生冬瓜汁+酸棗面專治失眠。

晚上熱水泡腳，搓腰。

腎結石

沉香1克,琥珀1.5克,500毫升水一起熬15至20分鐘,每天一次在16-17點之間共分三次喝。

咽炎

多吃涼拌苦瓜，最好在中午吃。

白內障

瀉肝火：熱開水倒10滴醋左右，眼睛向內看，堅持數(shù)天，漸好。

咳嗽

睡覺前生吃白蘿卜，堅持數(shù)日，即好。

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