8就是每天要保證喝八杯水，早晨起床后，涮牙前記住一定要在涮牙前喝一杯水，因?yàn)樵绯吭谖覀兊目谇恢袝幸环N很好的“酶”，它對我們身體有解毒、排毒/殺菌的作用。每晚睡前半小時(shí)到1小時(shí)喝一杯，在每天上午九點(diǎn)和下午三點(diǎn)各喝一杯，這些時(shí)間是人體補(bǔ)充水分的最佳時(shí)間，中餐和晚餐前半小時(shí)、后半小時(shí)各喝一杯水，這樣就保證了每天喝夠八杯水。

3就是三個(gè)平衡，每天喝夠八杯水，保持營養(yǎng)平衡，體溫平衡，酸堿平衡。

4就是四種喝水的方法

一要喝好水；二要喝鮮水；三要喝溫水；四要頓飲

好水是最好喝瓶裝、桶裝、水機(jī)處理過的水，干凈安全。

鮮水是直接喝杯中π化的水，而不是將π水倒出后一段時(shí)間再喝，那就不是鮮水了。溫水是要喝和體溫一樣的水，尤其是女性朋友，因?yàn)?0%的女性婦科病都是因?yàn)閷m寒造成，所以遠(yuǎn)離生、冷，喝溫水（近體溫）是對身體最健康的。

頓飲是指一口氣或一分鐘之內(nèi)喝完一杯水，這樣效果最佳。

1是指達(dá)到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，只要我們嚴(yán)格按照“8341”做就會達(dá)到我們的小便是無色無味的標(biāo)準(zhǔn)。

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