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最近一段時間,張女士遇到了煩心事,早上梳頭的時候頭發(fā)一掉一大把,也沒
有以前烏亮,有點(diǎn)發(fā)黃和稀疏了。陳先生想幫助她解決煩惱,但是又找不到突破口,也不知道推薦什么產(chǎn)品給張女士使用。
如果我們多了解點(diǎn)臟腑知識,把握養(yǎng)生要訣,掌握調(diào)養(yǎng)時
機(jī),就能把握健康。
下面,我們就一起來了解調(diào)養(yǎng)腎臟的知識吧。
● 腎乃先天之本
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“腎乃先天之本”。
這是因為腎對于人體的生長發(fā)育和生殖有著重要的意義,是生命之源,是全身陰陽平衡的根本。腎的功能決定了人體先天稟賦的強(qiáng)弱、生長發(fā)育的遲速、臟腑功能的盛衰。
2006年,國際
腎臟病學(xué)會和國際腎臟基金聯(lián)合會發(fā)出倡議,將每年3月的第二個星期四定為“世界腎臟日”,目的在于提高人們對保養(yǎng)腎臟的認(rèn)識,由此可見調(diào)養(yǎng)腎臟的重要性。
●
如何判斷腎的功能正常與否
中醫(yī)的腎,不同于西醫(yī)的單一器官的概念,而是具有關(guān)聯(lián)關(guān)系的一組功能群的集合,即腎包括泌尿、生殖、骨骼、呼吸、免疫、內(nèi)分泌、中樞神經(jīng)等
系統(tǒng)功能。
當(dāng)腎的功能下降時,通常會有以下我們稱之為腎虛的表現(xiàn):
√(腎的功能)主骨
?。I虛表現(xiàn))少年骨骼發(fā)育不全,囟門遲閉;老年人易骨折
,難愈合;兒童牙齒生長遲緩或成年人牙齒松動早脫。
√(腎的功能)開竅于耳
?。I虛表現(xiàn))耳鳴耳聾、反應(yīng)遲鈍;頭暈?zāi)垦!⒄玖⒉环€(wěn)。
√(腎的功能)開竅于二陰
?。I虛表現(xiàn))二便失禁,小便清長,尿頻、尿急或灼痛;性能力下降;生殖功能不全。
√(腎的功能)納氣
?。I虛表現(xiàn))呼吸表淺;動則氣喘。
√(腎的功能)其華在發(fā)
?。I虛表現(xiàn))未老先衰,頭發(fā)枯萎,或早脫早白。
√
(腎的功能)主水
?。I虛表現(xiàn))小便量多且清澈;夜尿繁多;身體浮腫。
√(腎的功能)藏精
?。I虛表現(xiàn))年少早衰,腦竅失養(yǎng),神迷癡
呆。
● 有哪些生活習(xí)慣會傷害腎
1、飲食:
飲食重油重鹽,暴飲暴食;經(jīng)常喝濃茶;過度治療,服用有腎毒性的藥物。
2、 起居:
經(jīng)常處于噪音的環(huán)境中,如KTV、建筑工地、機(jī)場等,以及長期聽MP3;白天含胸塌腰久坐,晚上睡覺床墊過于松軟;夜生活豐富,熬夜晚睡;冬季著露臍露膝裝;
性生活過度頻繁;多次流產(chǎn)。
3、運(yùn)動:
疏于運(yùn)動或者經(jīng)常做傷骨傷腰的劇烈運(yùn)動。
4、情志:
長期處于恐懼中。
● 如何利用公司產(chǎn)品組合有效調(diào)養(yǎng)腎臟?
腎虛乃百病之源,腎虛又分兩種,腎陽虛和腎陰虛:
針對腎虛最常見的這兩種情況,可以使用陽虛或陰虛
組合來進(jìn)行調(diào)理:
√ 陽虛組合:基礎(chǔ)組合+男仕口服液;
√ 陰虛組合:基礎(chǔ)組合+女仕口服液。
● 如何利用四合
理有效調(diào)養(yǎng)腎臟?
要養(yǎng)好腎,就是要“不過咸、重保暖、常運(yùn)動、靜得下”。
1、飲食:
√ 平衡膳食,控制鹽的攝入,每天攝入食鹽
盡量不多于6克;
√ 應(yīng)適當(dāng)增加溫腎壯陽、滋陰補(bǔ)腎的食品:例如黑芝麻、黑木耳、大棗、枸杞、山藥、阿膠、核桃、蝦仁、海參、烏雞、韭菜、芡實(shí)等;
√ 要養(yǎng)成定時
飲水的習(xí)慣,不要等口渴再去喝水。
2、 起居:
√ 不憋尿;
√ 注意頭部、腰部、膝蓋、腳部保暖。
3、運(yùn)動:
√ 鍛煉時運(yùn)動量要適當(dāng),散步、慢跑、快步走、打太極等都是很好的強(qiáng)身健腎的運(yùn)動,使身體稍微有汗出為宜。
4、情志:
√ 應(yīng)保持心情沉靜:閱
讀是靜心的好途徑,不僅可以保持心情清凈,還可以增長知識,一舉兩得。
● 是否只有在冬季才需要調(diào)養(yǎng)腎?
中醫(yī)說,腎在四時應(yīng)于冬季
,主封藏,與冬季蟲獸蟄伏、江河冰封的景象一致,冬季的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)便是腎臟。
冬三月(指冬天最冷的三個月,即農(nóng)歷11月、12月、1月)天氣寒冷,人體新陳代謝水平相應(yīng)較低,因而要
依靠生命的原動力“腎”來發(fā)揮作用,以保證生命活動適應(yīng)自然界變化。冬季時節(jié),腎臟機(jī)能正常,則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化,否則,將會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)而發(fā)病。腎喜暖怕冷,冬天天氣寒冷,
養(yǎng)腎就顯得更加的重要。
因此,中醫(yī)說冬季的養(yǎng)生重點(diǎn)在腎。但是,其它的季節(jié)也一樣要重視腎的調(diào)養(yǎng):
√ 春季:氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,各種細(xì)菌、病毒、霉菌活動日趨頻繁,
且開始繁殖,此時是它們最容易入侵腎臟等泌尿系統(tǒng)各器官的季節(jié),所以春季成為腎臟病多發(fā)和易復(fù)發(fā)的季節(jié);
√ 夏季:人們常常邊吃海鮮邊喝啤酒,這是:“最傷腎的吃法”。夏季天
氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導(dǎo)致細(xì)菌感染,從而導(dǎo)致腎臟疾??;
√ 秋季:天氣開始轉(zhuǎn)涼,手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等腎氣不足的表現(xiàn)也多了起來,再加上天
氣的變化無常,是腎病的高發(fā)階段。
我們要把握好時機(jī),一年四季做好腎的調(diào)養(yǎng)!