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養(yǎng)生固本：
養(yǎng)生——堅持健康的生活方式
養(yǎng)生，就是堅持用健康的生活方式保養(yǎng)身體，在日常生活中做到順應(yīng)四時、勞逸結(jié)合、起居有時、飲食有節(jié)、運動有恒、舒暢情志。
固本——提升內(nèi)在生命力
本，即生命的本能，機體的內(nèi)在生命力，是維持生命和提升健康的能力。主要表現(xiàn)：抗病能力、適應(yīng)環(huán)境的能力、自我康復(fù)的能力。中醫(yī)學(xué)所說“扶正固本 ”， 就是注重通過強化人的生命力從而提升健康水平。
養(yǎng)生是基石，固本是核心，“不治已病治未病”
健康源于養(yǎng)生，養(yǎng)生的核心在于固本：就是強調(diào)未病先防，注重平時對身體的保護和調(diào)養(yǎng)，激發(fā)提升人體內(nèi)在的生命潛能。